يوليو 2014

رجيم لإنقاص 30 كيلو من وزنك في تسعة أسابيع

(لمدة 9 أسابيع) لإنقاص 30 كيلو من الوزن ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم: عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن. يمكن إلغاء أي شيء من ...