الزنجبيل هو عنصر أساسي يقوم بتناوله عدد كبير من مصابي السمنة وتراكم
الدهون، في مساعدتهم في خسارة الوزن،واليوم سنقدم طريقة لإتباع رجيم
الزنجبيل الذي يعمل على طرد السموم، وينظف المعدة، ويساعد في طرد الغازات،
ويساعد في تقوية المناعة، والعنصر الأساسي فيه هو:-
( تناول كوب من مشروب الزنجبيل في كل يوم قبل تناول وجبة الإفطار والغذاء والعشاء بنصف ساعة).
والالتزام بتناول تلك الوجبات وتكون ثابتة حتى تحصلون على الوزن المراد والذي تريدونه.
- وجبة الإفطار ثابتة في جميع الأيام: 3 أكواب من الماء على الريق،
تناول شريحة من الأناناس، أو تناول عصير جريب فروت، + بيضة مسلوقة أو 7
ملاعق فول مدمس بالليمون + قطعة من جبن القريش + 1/4 رغيف اسمر + أو رغيف
سن + فنجان من القهوة أو فنجان من الشاي من دون إضافة السكر.
- اليوم الأول وجبة الغذاء: 5 ثمرات من الجزر +ثمرتان من الطماطم + 1/2 رغيف بلدي + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد أو مشوي .
- وجبة العشاء: تناول بيضة واحدة مسلوقة + طبق من شوربة الخضار المسلوقة ( فاصوليا، كوسة، جزر، بسلة) أو طبق من السبانخ المسلوقة.
- اليوم الثاني: وجبة الغذاء: سمكة مشوية واحدة + طبق سلطة خضراء(كرفس، خيار، طماطم)، ربع رغيف عيش بلدي.
- العشاء: سلطة فواكه مشكلة.
- اليوم الثالث:وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء + علبة تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف عيش بلدي.
- وجبة العشاء: سلطة فواكه مشكلة.
- اليوم الرابع: صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد +قطع طماطم .
- بعد مرور ثلاث ساعات يتم تناول عصير الجريب فروت.
- وجبة العشاء: علبة زبادي خالية من الدسم عليها قطرات ليمون +ثمرة واحدة من الفاكهة + سلطة.
- اليوم الخامس: طبق عدس + ربع رغيف بلدي + قطع طماطم.
- وجبة العشاء: سلطة فواكه مشكلة.
- اليوم السادس: وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء + شريحتان لحم مشوية.
- وجبة العشاء: ثمرة فاكهة واحدة +كوب لبن خالي الدسم.
- اليوم السابع: في الغذاء مفتوح ويمكن تناول ما تريدون.
- في العشاء: قطعة جبن قريش + ربع رغيف عيش بلدي+ وتناول ثمرة جريب فروت قبل النوم مباشرة.