سوف نستعرض اليوم على موقعنا موضوع يهم كل إمرأه وهو الرجيم باستخدام
التفاح كعنصر أساسى فى الحميه الغذائيه التى تساعد فى التخلص من الدهون
وحرقها بمعدل 7 كيلو فى 3 أيام وهذه نتيجه مرضيه لمن يتبعون نظام غذائى سهل
, فالتفاح له فوائد عده منها أن قشره يؤدى إلى قفل الشهيه والأحساس بالشبع
وايضا يساعد فى نضاره البشره ويقيها من التجاعيد وبذلك يعمل على تنظيم
حركه الأمعاء ويحتوى على قليل من السعرات الحرايه التى تعمل على زياه نسبه
مخزون الدهون فى الجسم .
برنامج غذائى مفيد باستخدام التفاح
اليوم الأول : غالبا ما يغلب التفاح على معظم وجبات اليوم كالأفطار والغذاء والعشاء فى حوالى 1,5 كيلو جرامات من الإستهلاك ، مع العلم سوف تشعرون براحه تامه فى المعده بسبب هذا الكم من التفاح فى اليوم الأول
اليوم الثاني:
1- وجبه الإفطار: تناولى كميه مناسبه من التفاح فقط بدون أى اضافات
2- وجبه الغداء: من الأن ممكن تناول شىء أخر بالإضافه الى تفاحة واحده مثل السلطه الخضراء وربع بصله بالاضافه الى جزرتين وان كنتى متخوفه من رائحه الفم بعد تناول البصل بمكانك تناول النعناع الأخضر .
3- وجبه العشاء: تناولى كميه مناسبه من التفاح فقط لخفته على المعده ليلا
اليوم الثالث:
1- وجبه الإفطار: ممكن اليوم الخروج من الروتين الممل بعد اليومين السابقين بتناول تفاحه مع إضافه قطعه من خبز الرده وشريحه من الدجاج المشوى المنزوع الدهن أو الديك الرومى
2- وجبه الغداء: من الأن ممكن تناول شىء أخر بالإضافه الى تفاحة واحده مثل السلطه الخضراء وربع بصله بالاضافه الى جزرتين وان كنتى متخوفه من رائحه الفم بعد تناول البصل بمكانك تناول النعناع الأخضر . وهى مماثله الى وجبه الغذاء فى اليوم الثانى
3- وجبه العشاء: تناولى كميه مناسبه من التفاح فقط حتى تشعرى بالشبع لخفته على المعده ليلا.
اليوم الأول : غالبا ما يغلب التفاح على معظم وجبات اليوم كالأفطار والغذاء والعشاء فى حوالى 1,5 كيلو جرامات من الإستهلاك ، مع العلم سوف تشعرون براحه تامه فى المعده بسبب هذا الكم من التفاح فى اليوم الأول
اليوم الثاني:
1- وجبه الإفطار: تناولى كميه مناسبه من التفاح فقط بدون أى اضافات
2- وجبه الغداء: من الأن ممكن تناول شىء أخر بالإضافه الى تفاحة واحده مثل السلطه الخضراء وربع بصله بالاضافه الى جزرتين وان كنتى متخوفه من رائحه الفم بعد تناول البصل بمكانك تناول النعناع الأخضر .
3- وجبه العشاء: تناولى كميه مناسبه من التفاح فقط لخفته على المعده ليلا
اليوم الثالث:
1- وجبه الإفطار: ممكن اليوم الخروج من الروتين الممل بعد اليومين السابقين بتناول تفاحه مع إضافه قطعه من خبز الرده وشريحه من الدجاج المشوى المنزوع الدهن أو الديك الرومى
2- وجبه الغداء: من الأن ممكن تناول شىء أخر بالإضافه الى تفاحة واحده مثل السلطه الخضراء وربع بصله بالاضافه الى جزرتين وان كنتى متخوفه من رائحه الفم بعد تناول البصل بمكانك تناول النعناع الأخضر . وهى مماثله الى وجبه الغذاء فى اليوم الثانى
3- وجبه العشاء: تناولى كميه مناسبه من التفاح فقط حتى تشعرى بالشبع لخفته على المعده ليلا.