كيفية الوقاية من الخميرة المهبلية
إن
ظهور الخميرة المهبلية هي حالة شائعة بين النساء من جميع الأعمار، وتعرف أيضا باسم
"داء المبيضات" وهي حالة مزعجة للغاية وتسبب تهيجات وحكة في المنطقة
التناسلية.
وللوقاية
من ظهور الخميرة المهبلية هذه، يجب أن تأخذي بعين اعتبارك الجوانب التالية:
- إن استخدام بعض المضادات الحيوية يمكن أن يسبب بظهور بعض الفطريات المهبلية، وبعض الأمراض المزمنة من قبيل السكري يمكن أن يزيد من فرص نمو هذه الفطريات المهبلية؛
- كما
تعلمين، التغذية عامل مهم جدا في مجال الرعاية الصحية الخاصة بك، ولمنع تكون
الفطريات ننصحك باستهلاك الأطعمة التي تحفز جهاز المناعة لجعل الجسم أكثر مقاومة للعوامل
الخارجية؛
- وكأغذية معززة لنظام المناعة لديك، يمكنك تناول الغنية منها بالفيتامين B، كلحم العجل، لحم الدجاج، البيض، الأغذية النباتية مثل البقول والحبوب الكاملة والمكسرات؛
- من المهم أيضا أن تتناولي الأغذية الغنية بالزنك كالبطاطس والفول السوداني والخوخ والكرفس والكاجو وغيرها..؛
- وليس من المناسب أيضا أن يغيب الحديد عن حميتك الغذائية اليومية، فعدم وجوده يعزز إمكانية الإصابة بالالتهابات الفطرية المهبلية، ويمكنك أخذ حصتك من هذا العنصر الغذائي المهم عبر اللحوم الحمراء، الكبد، المكسرات والعدس؛
- وطبعا لا يمكنك تصور ظروف صحية ملائمة للمنطقة التناسلية الخاصة بك دون استخدام أدوات نظافة ملائمة، ويبقى أهمها الصابون المحايد الذي لل يدخل ضمن مكوناته أية روائح أو معطرات أو مزيلات للروائح الكريهة، فالهدف هو إزالة الأوساخ وليس تغطيتها؛
- لابد أيضا من أن تولي اهتمام خاص بملابسك، فاللباس الضيق مثلا يؤدي إلى خلق بيئة دافئة ورطبة، وهي عوامل مثالية لنمو الفطريات في المنطقة التناسلية، ويبقى أفضل خيار هو استخدام لباس داخلي من القطن لا يكون ضيقا جدا على الجلد؛
- هناك جانب آخر لا يجب إغفاله، وهو التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة، فالدورة الشهرية واستخدام وسائل منع الحمل، أو الحمل بذاته يمكن أن يسبب الإصابة بهذه الالتهابات الفطرية.
