تعرفوا على أضرار النعناع
النعناع هو أحد أشهر النباتات التي
تنتمي إلى الفصيلة الشفوية ، و يقوم الناس باستعماله من أجل العديد من
الأغراض أهمها إضافته إلى الشاي حيث أنه يكسبه نكهة مميزة ، كذلك يُمكن
تناوله من خلال وضعه مع القليل من الماء المغلي ، و يتميز النعناع برائحته
الجميلة و هو من النباتات التي تعيش لفترة طويلة و يتم إدخاله في العديد من
الصناعات المختلفة ، و بالرغم من فوائده المتعددة إلا أنه يحمل بعض
الأضرار التي سنتعرف عليها في هذا المقال .
أضرار عشبة النعناع :
– تتسبب عشبة النعناع في الإصابة
بالحساسية و ذلك لأنها تحتوي على مادة تسمى المنثول ، كما أنها قد تؤدي إلى
إصابة الرجال بالضعف الجنسي أيضاً لأن تلك المادة لها تأثير سلبي على
عملية إنتاج هرمون التستوستيرون مما يقلل من وجود الرغبة الجنسية لديهم .
– يعمل النعناع على تقليل نسبة وجود
السكر بالدم ، لذلك فهو غير جيد مع المصابين بمرض السكري ، كما أنه يتسبب
في زيادة حموضة المعدة مما يجعله غير مناسب مع الأشخاص الذين يقومون يتناول
أدوية مضادة للحموضة .
– يعتبر النعناع من الأعشاب التي تضر
بصحة المرأة الحامل ، و ينصح الأطباء بعدم تناوله خاصةً خلال الأشهر الأولى
من الحمل ، كذلك يعمل النعناع على إحداث جفاف في الفم و الحلق إذا تم
تناول كمية كبيرة منه .
– هناك بعض الأدوية التي يجب أن لا يتم
تناول النعناع معها لأنه يتعارض مع مفعولها خاصةً أدوية معالجة ارتفاع ضغط
الدم ، و لابد من الحرص على عدم تناول النعناع بشكل مستمر لتجنب حدوث
تغيرات في أنسجة الدماغ .
– يجب على الأشخاص الذين يعانون من فتق
في الحجاب الحاجز أن يتجنبوا تناول النعناع بكميات كبيرة ، و ذلك لأنه يعمل
على زيادة خطورة هذا الأمر ، كما أن كثرة تناوله تؤدي إلى كثرة التعرض
لحالات الغثيان و التقيؤ .
– يُفضل عدم إعطاء النعناع الذي يتم
غليه بالماء إلى الأطفال الرضع ، و ذلك لأن مادة الميثول الموجودة في
النعناع قد تؤثر بالسلب على صحة الأطفال ، كما يؤثر النعناع على النوم و
يسبب الإصابة بالأرق عند تناوله بطريقة مفرطة .
– ينصح الأطباء أن لا يتم تناول منقوع
النعناع بشكل يومي ، و ذلك لأنه قد يتسبب في حدوث تلف في الأغشية المخاطية
الداخلية ، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بالتشنج و الإسهال ، كما أنه
يؤدي إلى الشعور بآلام في العضلات و يقلل من معدل ضربات القلب .
أفضل طريقة لتناول شراب نعناع مفيد :
يجب أن يتم إعداد شراب النعناع بطريقة
تضمن الإستفادة بجميع عناصره الهامة و الاحتفاظ بها ، حيث تعمل أوراق
النعناع على معالجة العديد من الحالات المرضية المختلفة و التي من أبرزها
تعسر البول و آلام الدورة الشهرية و الزكام و البرد و الصداع و الإسهال ، و
هو يساعد على التخلص من الديدان الطفيلية التي تصيب المعدة و الأمعاء .
ينصح أن لا يتم غلي النعناع مع الماء
فإن هذا الأمر قد يؤدي إلى فقدانه لفوائده ، لذا من الأفضل أن يتم غلي
الماء اولاً بمفرده ثم بعد ذلك يتم إحضار عشرة أوراق من النعناع و وضعهم
داخل كوب من الماء المغلي ، ثم يتم ترك الكوب لحوالي ثلاث دقائق و بعد ذلك
يتم تناوله مباشرةً و من الممكن إضافة بعض السكر لتحليته و ذلك حسب رغبة
الشخص .
القيمة الغذائية للنعناع :
يحتوي النعناع كما ذكرنا على كمية كبيرة
من العناصر و التي تشتمل على البروتين و الصوديوم و البوتاسيوم ، بالإضافة
إلى الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و الفسفور و كذلك الزنك و فيتامين ج و
فيتامين ب 1 و فيتامين ب 2 و فيتامين ب 3 و فيتامين ب 6 ، كما أنه غني
بحمض الفوليك و فيتامين أ .
