يقترح طبيب التغذية ومكافحة الشيخوخة الفرنسى “ألكسندرا دالو ” فى جامعة باريس ، نظاما غذائيا مستوحى من جزر هايتى، يساعد على ترطيب الجسم فى أيام الصيف الحار و يزوده بالتغذية اللازمة .. فهو يركز على ثمرة الأفوكادو الغنية بفيتامين “هـ”، المضاد للأكسدة والغنية بالألياف، ثم ينتقل إلى فاكهة الجوافة التى تحتوى على نسبة مرتفعه من فيتامين “ج” خمس أضعاف ما هو موجود فى البرتقال وغنية بالألياف وتنظم نسبة السكر حيث تأخذ كحلوى بعد الغداء.
أما
المانجو فهى غنية بالبيتا – كاروتين مثلها مثل الشمام والمشمش وهى تحمى
الجلد وتحتوى على فيتامين ” سى” وهى تعطى الجسم الطاقة اللازمة له .
و أخيرا جوز الهند الذى يحتوى على الماء المنعشة للجسم يحتوى على البوتاسيوم والمضاد للشد العضلى و زيت جوز الهند مفيد للجسم .
