إن كنتِ ممن يعتمدون على الأقراص المنومة لتتمكني من النوم ليلاً، فعليكِ أن تتوقفي عن ذلك في أقرب وقت، حيث أظهر بحث حديث أن تلك الأقراص تحظي ببعض المخاطر.
وأكد
الباحثون الذين أطلقوا تلك التحذيرات أن الأقراص المُصَمَّمَة لمساعدتنا
على النوم تحظي بنفس خطورة تدخين علبة سجائر في اليوم. وأشار الباحثون
الذين توصلوا لتلك النتيجة من خلال دراسة أجروها في جامعة ولاية أريزونا
بالولايات المتحدة إلى أنهم اكتشفوا مجموعة أدلة مثيرة للقلق بخصوص المخاطر
التي تتسم بها تلك الأقراص، حيث تبين لهم أنها قد تصيب بالسرطان، نوبات
الهبوط والأزمات القلبية.
ولهذا،
نصح شون يانغستيدت، الباحث المهتم بمشكلات النوم لدي جامعة أريزونا، هؤلاء
الأشخاص الذين يسعون للحصول على قسط كاف من النوم أثناء الليل بأن يتوقفوا
عن استخدام تلك الأقراص المنومة وأن يكثروا من التمرينات الرياضية بدلاً
من ذلك.
وتابع
شون بقوله إن ممارسة الرياضة، ولو لفترة بسيطة، بهدف تعزيز النشاط البدني
أمر يعمل على إنهاك الجسم، وهو ما يساعد بالتبعية على النوم بكل أريحية
وبشكل طبيعي.
إرسال تعليق