بعض الافكار ﻻضافة الذرة الى نظامك الغذائي
يمكن الحصول على الذرة طازجة او مجمدة او معلبة
او ناشفة
افضلها صحيا المجمدة ﻻنها تحتفظ بمكوناتها اكثر من الطازجة التي تفقد الكثير من فوائدها في رحلتها من المزرعة حتى تصل للمستهلك
تأتي في المركز الاخير المعلبة بسبب المواد الحافظة
بعض اﻻفكار
1-مسلوقة او مشوية كوجبة خفيفة
2-تسلق البازلاء المجمدة في قليل من الماء المغلي
ثم تملح وتقدم باحدى الطرق التالية:
-طبق جانبي مع الوجبة
-تضاف لاطباق المكرونة (مكرونة بالقشطة -مكرونة حمراء بالخضار)
-مع الحساء
-تضاف لحشوات السمبوسة مع الخضار وزيتون شرائح
- ساندوتش تونة عبارة عن
تونة+ذرة +بازﻻء +زيتون اسود شرائح +زيت زيتون +مايونيز+خل+بقدونس +فلفل حار
-فيشار ويعمل من الذرة الجافة
او ناشفة
افضلها صحيا المجمدة ﻻنها تحتفظ بمكوناتها اكثر من الطازجة التي تفقد الكثير من فوائدها في رحلتها من المزرعة حتى تصل للمستهلك
تأتي في المركز الاخير المعلبة بسبب المواد الحافظة
بعض اﻻفكار
1-مسلوقة او مشوية كوجبة خفيفة
2-تسلق البازلاء المجمدة في قليل من الماء المغلي
ثم تملح وتقدم باحدى الطرق التالية:
-طبق جانبي مع الوجبة
-تضاف لاطباق المكرونة (مكرونة بالقشطة -مكرونة حمراء بالخضار)
-مع الحساء
-تضاف لحشوات السمبوسة مع الخضار وزيتون شرائح
- ساندوتش تونة عبارة عن
تونة+ذرة +بازﻻء +زيتون اسود شرائح +زيت زيتون +مايونيز+خل+بقدونس +فلفل حار
-فيشار ويعمل من الذرة الجافة
Post a Comment