المقادير:


1 x عدد موز
1 x معلقة صغيرة قرفة
1 x معلقة صغيرة عسل نحل
½ x كوب حليب خالى الدسم




الخطوات:


هنضع كل المكونات في الخلاط و
نضربها كويس لمدة دقيقة
حتى تتجانس ثم يصب في الاكواب .

ملاحظات:

ينصح بتناول هذه المشروب قبل
البدء في تناول الوجبات الأساسية
بنصف ساعة.