ماء الباذنجان ووصفات أخرى لانقاص الوزن - جنتنا

ماء الباذنجان ووصفات أخرى لانقاص الوزن

ماء الباذنجان ووصفات أخرى لانقاص الوزن
يعد انقاص الوزن عن طريق نظام غدائي يشتمل الباذنجان وسيلة فعالة لانقاص الوزن خصوصا في منطقة البطن ، لأنه يوفر شعورًا أكبر بالشبع يقلل الجوع ، بالإضافة إلى المساعدة في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.
يحتوي الباذنجان أيضًا على  مستوى عالي من  الألياف تساعد في تنظيم وظائف الأمعاء ومحاربة الكوليسترول السيئ وتحسين الهضم.
لانقاص الوزن ، يجب تضمين هذه الخضروات في عدة وصفات خلال اليوم ، وشرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا من ماء الباذنجان ، لأنه ينتج الشبع ويرطب البشرة.
بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها مع الباذنجان لانقاص الوزن هي:
》 ماء الباذنجان
يمكن شرب الماء طوال اليوم لاستبدال الماء الطبيعي ، وهو خيار ممتاز لأولئك الذين لا يحبون شرب الماء الطبيعي.
     ▪ المكونات
1 باذنجان
1 لتر من الماء
     ▪طريقة التحضير
يُقشر الباذنجان ويُقطع إلى مكعبات ، و ينقع في الماء طوال الليل.ثم في الصباح يخلط في الخلاط ، بعد ذالك نقوم بتصفية الخليط  فيصبح جاهزا للشرب طوال اليوم.
》 كعكة الباذنجان مع الدجاج
كعكة الباذنجان مع الدجاج وصفة ممتازة ولذيذة يمكن استخدامها في الغداء أو العشاء ، مصحوبة بسلطة خضار، وتساعد أيضا على انقاص الوزن .
     ▪ المكونات:
4 ملاعق كبيرة من دقيق القمح الكامل
1 كوب من الحليب الخالي من الدسم
1 بيضة
1 ملعقة صغيرة من الخميرة ؛
1 فيليه أو شرائح رقيقة من الدجاج (150 جرام)
1 باذنجان مقطعة إلى مكعبات
2 طماطم مقطعة
3 ملاعق كبيرة من البازلاء.
بصل مقطع
الملح والبقدونس.
     ▪ طريقة التحضير
نقلي البصل والبقدونس والطماطم والباذنجان والدجاج مع إضافة الملح. نوضع في وعاء البيض والدقيق والحليب والبازلاء والخميرة ، وتضاف الى المقلاة وتخلط جيدا ، حتى يصبح مزيج متجانس. نأخذه إلى الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج العجين.
》 عصير الباذنجان لتخلص من السموم 
يمكن تناول هذا العصير في وجبة الإفطار أو في وجبة خفيفة بعد الظهر ، وهو مثالي لترطيب ومكافحة الإمساك وفي انقاص الوزن .
     ▪ المكونات
نصف باذنجان
1 ورقة الملفوف
1 حبة ليمون
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل 
1 كوب من ماء جوز الهند
     ▪طريقة التحضير
امزج جميع المكونات وشربه بارداً .
بالإضافة إلى زيادة استهلاك هذه الخضار ، من المهم أيضًا تناول نظام غذائي صحي ، منخفض الدهون وغني بالألياف ، وممارسة النشاط البدني على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، لزيادة التمثيل الغذائي وتشجيع على  انقاص الوزن.
يساعد معرفة الوزن المثالي في تحديد عدد الكيلوغرامات التي يجب أن تفقدها.
بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون طعم الباذنجان ، هناك بديل آخر وهو تناول كبسولات الباذنجان ، والتي يمكن الحصول عليها من متاجر الأطعمة الصحية ، عبر الإنترنت أو في الصيدليات.

Post a Comment

المشاركة على واتساب متوفرة فقط في الهواتف