الكثير من الأشخاص يعانون من النحافة ويريدون زيادة الوزن ، التي تسبب لهم الكثير من التوتر والازعاج،والتي تنتج عن أسباب نفسية كالقلق والإكتئاب اللذان يؤديان إلى فقدان الشهية وبالتالي عدم القدرة على تناول الطعام وكذا أسباب أخرى كالأدوية التي لها آثار جانبية وتفقد الشهية والطفيليات في الأمعاء وغيرها ولهذا يسعون لحل هذه المشكلة بكافة الطرق للوصول للوزن المرغوب فيه، وذلك يكون من خلال نظام غذائي مفيد، واتباع وصفات لزيادة الوزن.وفي هذا الموضوع جاراتي العزيزات سوف نتطرق لوضع أفضل خمس وصفات لزيادة الوزن
الوصفة الأولى : الحلبة لزيادة الوزن
للحلبة أثر كبير في زيادة الوزن وعلاج فقر الدم والسكري لما
تحتويه من الفيتامينات والأحماض والبروتينات والمعادن ولها خواص تفيد في
زيادة الوزن وبشكل ملحوظ, كما أنها تحتوي على عناصر مفيدة لجسم الإنسان
وتعطي نتائج مرضية لزيادة الوزنالمكونات
- معلقة من الحلبة المطحونة
- كوب من الماء
- عسل ابيض للتحلية
طريقة تحضير وصفة الحلبة لزيادة الوزن
نقوم أولا بغلي كوب من الماء ونضيف له الحلبة
نتركها على النار حتى الغليان
بعد ذلك نضيف لها العسل للتحلية
ثم يشرب هذا المشروب ثلاث مراث يوميا والإستمرار عليه حتى الوصول للوزن المرغوب
الوصفة الثانية : وصفة الزبيب والتين
المكونات6 حبات من التين المجفف (الشريحة)
30 غرام من الزبيب
طريقة التحضير
نقوم بنقع كمية التين المجفف مع كمية الزبيب لمدة ليلة كاملة.
يتم تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم لمدة شهر
الوصفة الثالثة خلطة المكسرات لزيادة الوزن في أسبوع
المكوناتكمية من أي نوع من المكسرات مثل (بندق، لوز، فستق)
كوب واحد حليب
ملعقة كبيرة من العسل
طريقة التحضير
نضع الحليب والمكسرات في الخلاط الكهربائي ثم نخلط الكل جيدا حتى الحصول على عصير
نتناوله 3 مرات في اليوم مع التحلية بالعسل
الوصفة الرابعة: خلطة الزبيب والسمسم
المكوناتالزبيب
السمسم
دانون طبيعي بدون سكر
طريقة تحضير خلطة الزبيب والسمسم
في إناء نضع ملعقتين من السمسم مع ملعقتين من الزبيب
نضيف إليهم داون طبيعي بدون سكرثم نخلط الكل جيدا
نتناول ملعقتين مع كأس من الحليب ثلاث مرات يوميا بعد الأكل
للإشارة : نأخد ملعقتين بعد الإفطار وبعد الغداء ونأخد اربع ملاعق بعد العشاء
الوصفة الخامسة: خلطة الموز والشوفان
المكوناتملعقتين من الشوفان
حبة موز
دامون (بيرلي)
القليل من العسل
طريقة تحضير جلطة الموز والشوفان
في إناء نخلط الشوفان مع دانون
نضيف الموز مقطع دوائر
وأخيرا نضيف القليل من العسل ونخلط الكل جيدا
نتناول هذا الخليط كل ليلة قبل النوم
إرسال تعليق