فقدان الوزن والتخلص من السموم
كانت نجوم هوليوود وبوليوود تنتشر منذ فترة طويلة "حمية التخلص من السموم" في روتينها ، وقد أبلغت عن آثار رائعة منها.
اليوم الناس من حولنا هم الذين يتحدثون عن هذه الأنظمة الغذائية وقد غمرت الإنترنت مع مقالات عن كيفية عمل "الحمية Detox" من فقدان الوزن لطرد السموم الجسم لتحسين مستويات الطاقة الخاصة بك.
لكن انتظر؟ هل هذا مجرد واحد آخر من وجبات الطعام بدعة أو هو اتباع نظام غذائي فعلا ما يدعي القيام به.
لذلك دعونا نبدأ بما تدعيه {ديتوكس دايتس} يدعون لطرد "السموم" من النظام الخاص بك.
هذه الحميات تأخذ أشكالا مختلفة أنها تنطوي على استهلاك بعض الأطعمة والعصائر الخاصة وتستهلك الشاي السموم وغيرها من السوائل والعديد من نشر الصيام فقط.
تطهير القولون هو أيضا جزء من "ديتوكس دايتس" لتفريغ الأمعاء تنصّ السموم وفقًا لتعريف Merriam-Webster على ما يلي:
السموم مادة سامة هي نتاج محدد للأنشطة الأيضية للكائن الحي ، وعادة ما تكون غير مستقرة للغاية ، ولا سيما السمية عند إدخالها في الأنسجة ، وعادة ما تكون قادرة على إحداث تشكل الأجسام المضادة."
هذا يعني أن مادة سامة هي مادة ضارة ويحتاج الجسم إلى القضاء عليها لتفادي إلحاق الضرر بأجسامنا إذا تراكمت السموم بدلاً من أن تفرز ، فستحتاج إلى تدخل طبي على وجه السرعة.
ولكن في معظم الحالات - لا سيما في الأفراد الأصحاء لا يوجد تراكم للسموم حيث أن جسمنا يحتوي على نظام للتخلص من السموم تعمل الكلى والكبد والجلد وحتى الرئتين لساعات إضافية للقضاء عليها من أجسامنا.
لذا كيف يشعر الناس بالرضا عندما يزعمون بعد "دايتوكس دايت"؟ حمية التخلص من السموم تعزز الأطعمة الطبيعية - لا توجد أطعمة مُعَالَجة ومعبأة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات والملح.
كما يدعو إلى تناول العصائر الطازجة الخضار والفاكهة
واحد ينتهي شرب المزيد من المياه وأقل أو لا الكافيين أو الكحول.
هذه التغييرات جيدة بشكل عام للجسم وبالتالي تساعد في الشعور بشكل أفضل.
وأيضاً بما أن المرء قد قضى على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، لا بد أن يكون فقدان الوزن لدى فرد يقوم بهذا النظام الغذائي.
ولكن مرة أخرى هذا فقدان الوزن مؤقت هذا فقدان الوزن هو في الغالب فقدان المياه وخسارة الجليكوجين المخزنة وسيتم استعادتها مرة واحدة يبدأ تناول الطعام بشكل طبيعي.
لذلك هو مجرد الضجيج والنفخ جنبا إلى جنب مع العادات الغذائية النظيفة التي ستكون طويلة الأجل من حيث فقدان الوزن.
وجهة نظرنا ' الحد بشكل كبير من تناول الطعام من خلال الصيام أو القضاء على مجموعات الطعام يمكن أن يضع الجسم تحت الكثير من الإجهاد.
هذه الوجبات الغذائية تؤدي إلى نقص في المغذيات وتؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
على سبيل المثال عندما يفتقد المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، قد يشعر المرء بدوار أو برأس خفيف أو غثيان مستويات السكر في الدم قد تنخفض والجسم هو الإرهاق.
قد تؤدي هذه الحميات أيضًا إلى سلوك غذائي غير صحي عند صغار البالغين ، مما قد يؤثر على صحتهم ورفاههم على المدى الطويل.
لذلك لا يوجد أي دليل علمي يدعم حاجة الجسم إلى التخلص من السموم من خلال النظام الغذائي حيث أن الجسم مصمم للتخلص من السموم وإصلاحه وتجديده من تلقاء نفسه.
أجهزة مثل الكبد والكلى والرئتين والجهاز الهضمي وكذلك الانزيمات في الخلايا تعمل على التخلص من السموم من الجسم.
من خلال تقليص المغذيات الأساسية التي قد تعرقل العملية الطبيعية للجسم وتؤذي الجسم بدلاً من ذلك إذا كان المرء يتطلع إلى إنقاص الوزن فإن التخلص من السموم ليس هو الحل.
مراكز تخفيف الوزن في مومباي مثل Café Nutrition
التي تقدم برامج إنقاص الوزن يمكن أن تساعدك على وضع خطة متوازنة مع جميع العناصر الغذائية الضرورية لمساعدتك على فقد الوزن الزائد.
لفقدان الوزن الذي يدوم وممارسة الرياضة والغذاء الجيد هي الخيارات الصحية الوحيدة.
إرسال تعليق