يتبع البعض عدد من الحميات الغذائية، من أجل فقدان الوزن بشكل سريع والحصول على الجسم المناسب، وبالرغم من فقدان عدد الكيلوجرامات المحددة إلا أنه قد يكون الشخص غير راضِ عن شكله بسبب حدوث ترهل في الجلد نتيجة الفقدان السريع للوزن، الذي تسبب في تغير لكتلة الدهون تحت الجلد مما أدى لتهدله.
"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية طرق التغلب على ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن، وفقًا لموقع "Health line".
1-ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بجانب فقدان الوزن، الحل السحري لتجنب مشكلة الترهلات، وفي حال حدوثها تكون هي العلاج كذلك، حيث تقوم الدهون بتوسيع الجلد ويفقد قدرته على التقلص مع فقدان الوزن، ومع ممارسة بعض التمرينات التي تركز على المناطق المصابة بالترهل يؤدي إلى استبدال الدهون المفقودة بكتلة عضلية تعمل على شد الجلد واستعادة مظهره من جديد.
2-تدليك الجلد
يساهم تدليك الجلد في المنطقة المترهلة في زيادة تدفق الدم، مما يساهم في تحفيز الكتلة العضيلة أسفل الجلد ويساعد على شد الجزء المتهدل من جديد، على أن يكون التدليك قوي ومستمر بطريقة لا تؤذي البشرة، ويمكن اللجوء إلى أجهزة المساج المنزلية واستخدامها لنفس الغرض، ولكن مع الحرص على المواظبة على ذلك للحصول على نتائج إيجابية.
3-الكثير من المياه
شرب كميات وفيرة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يوميًا يحافظ على البشرة رطبة ومرنة، مما يجعلها أكثر قدرة على الاستجابة للتمرينات الرياضية، وتحفز الجلد للعودة لوضعه السابق، وأظهرت بعض الدراسات نتائج مذهلة تفيد بدور شرب المياه بعد الاستيقاظ على شد الجلد والتقليل من الترهلات خاصة في منطقتي البطن والأرداف.