يمثِّل الحرمان من النوم مشكلة كبيرة للكثير من الأشخاص، حيث يجعلهم يعانون من صعوبة التركيز وفقدان القدرة على الانتباه، لعدم الحصول على القسط الكافي من الراحة الذي يحتاجه الجسم والعضلات، لمده بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب.
يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، المشكلات التي تحدث للجسم عند الحرمان من النوم، وفقًا لموقع "ديلي ميل" البريطاني.
1- قلة التركيز
عندما يظل الإنسان مستيقظًا لساعات طويلة، يفرز الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوسين، لذلك يجب الحصول على القسط الكافي من النوم يوميًا، حتى تعود هذه المادة إلى مستواها الطبيعي بالجسم، لأن زيادتها عن الحد الطبيعي قد تتسبب في فقدان القدرة على الانتباه والتركيز.
2- ضعف المناعة
الحصول على القسط الكافي من النوم، من شأنه أن يقوي الجهاز المناعي بالجسم، ومع الحرمان من النوم يصبح جسم أقل قدرة على مكافحة الجراثيم المنتشرة في أماكن العمل ووسائل المواصلات، لذلك يجب الخلود إلى الراحة، للتقليل من فرص الإصابة بالأمراض.
3- شحوب البشرة
من المشكلات التي يسببها الحرمان من النوم، لذلك يجب الحصول على عدد ساعات كافية منه، لتحفيز الجسم على إنتاج هرمون النمو الذي يساعد على تجديد الخلايا والأنسجة، فضلًا الكولاجين اللازم لنضارة ومرونة وترطيب البشرة.
من قسم :-
الطب و الصحة