تسعى جميع النساء الى جسم مثالي، حيث يكمن سر أنوثة المرأة في جسدها، حيث يلعب القوام الأنثوي دورا مهما في الإنطباع الأول.


وتحتل بعض مناطق الجسم أهمية خاصة في الجسم منها الأرداف أو المؤخرة ، فهناك الكثير من النساء تعاني من النحافة الشديدة ، وصغر حجم الأرداف مما تسبب لهن الحرج والقلق.




سوف نذكر في هذا المقال الطرق المختلفة لتكبير وتجميل الأرداف بالأطعة والتمارين.
وصفات لتكبير الأرداف


فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تكبير الأرداف.
1. وصفة التمر لتكبير الأرداف


ضعي أربع تمرات في كوب من الماء دافي وملقة من الزبدة على النار لمدة 3 دقائق، ثم نضيف كوب من الحليب والحلبة الى الخليط، أخلطي المكونات جيدا حتى تمتزج ، تناولي الخليط صباح ومساءا لمدة شهر لنتيجة أروع.
2. وصفة زيت الزيتون لتكبير الأرداف


امزجي 3 ملاعق كبيرة من زيت زيتون مع 2 ملاعق من زيت الحلبة و 2 ملاعق من زيت السمسم.


ادهني منطقة الأرداف لمدة تلات دقائق بحركات دائرية، اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ثم يتم غسلها بالماء الفاتر والصابون ،كرري العميلة مرتين في الأسبوع.

3. وصفة القمح لتكبير الأرداف


امزجي كوب من القمح مع كوب من الخل الأبيض، ادهني منطقة الأرداف بحركات دائرية ، واتركي الخليط لمدة ساعتين ، من ثم يتم غسلها بالماء الفاتر والصابون، كرري العملية مرة في الأسبوع.
أطعمة لتكبير الأرداف


- تناول الموز تلات تمارات من الموز يوميا

- تناول ملعقة عسل يوميا

- تناول 7 تمرات من التين والتمر يوميا

- تناول 100 غرام من الزبيب يوميا

- شرب الحليب بشكل يومي