هل العلاقه الزوجيه تنحف؟

مواضيع مفضلة

هل العلاقه الزوجيه تنحف؟



هل العلاقة الزوجية تنحف؟ قد يكون من الجيد جدًا أن تكون هذه المعلومة حقيقية ، فيما يلي بعض الحقائق التي تدعم فكرة أن ممارسة الجنس يمكن أن ينحف.


لفقدان الوزن ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة.


هل العلاقة الزوجية تنحف؟


في الواقع ، يمكن لنصف ساعة من الجنس القوي أن يحرق 150 إلى 350 سعرة حرارية ، هي نفس الكمية التي ستحرقها عند المشي السريع أو رفع الأثقال أو الركض لنفس الوقت.


ضع في اعتبارك دائمًا ، بالطبع ، أن ممارسة الجنس ينحف عندما تستخدم جسمك أكثر ، يعني أن تتحرك أكثر ، إذا كنت تحت شريك حياتك تستمتع فقط ، فلن تفقد الكثير من السعرات الحرارية.


قبلة : المداعبة مع القبلات يمكن أن تحرق العديد من السعرات الحرارية ، يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 75 رطل أن يحرق أكثر من 18 سعرة حرارية كل 15 دقيقة عن طريق التقبيل ، 30 دقيقة قبلات والمداعبة يمكن أن تحرق 36 سعرة حرارية أخرى.


رفع : الجنس يمكن أن ينطوي عليه ايضا رفع الأثقال إذا تم القيام به بشكل خلاق ، رفع شريك حياتك ورفع جسمك بذراعيك وساقيك يمكن أن يقوي العضلات ، عملية تقوية العضلات تحرق المزيد من السعرات الحرارية.


الحد من التوتر : تساعد ممارسة الجنس أيضًا على إذكاء الشعور بالصحة والرفاهية عن طريق الحد من التوتر وتحسين النوم ، وهما نشاطان مرتبطان بعملية إنقاص الوزن.


يساعدك الجنس أيضًا على النوم ، والحصول على قدر كبير من النوم مهم لشفاء الجسم بعد التمرين ولتقليل هرمونات التوتر التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.


يزيد من احترام الذات : الجنس قد لا يجعلك تخسر وزنك عن طريق حرق السعرات الحرارية ، ولكنه قد يزيد من ثقتك بنفسك بما يكفي لمساعدتك على إنقاص وزنك.


زيادة احترام الذات يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ ، هذا هو الهرمون الذي يساعدك على التوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئًا ، كلما زاد هذا الهرمون كلما قل احتمال تناولك للوجبات الخفيفة.


يحسن مستوى اللياقة البدنية : كلما مارست أي نشاط بدني ، أصبحت لياقتك أفضل ، الأمر لا يختلف مع الجنس.


مع الجنس يمكنك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، يمكنك أيضًا بناء العضلات بممارسة الجنس بشكل متكرر.


إن الجنس يحسن صحة القلب والأوعية الدموية والصحة العقلية مع تحسين نوعية حياتك الجنسية ، إن تحسين شكلك وقوتك العضلية يجعل جسمك يحرق سعرات حرارية أكثر ، مما يجعلك تخسر الوزن.

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

المشاركة على واتساب متوفرة فقط في الهواتف