البطيخ يساعد على فقدان الوزن وتجديد شباب الجلد

مواضيع مفضلة

البطيخ يساعد على فقدان الوزن وتجديد شباب الجلد




البطيخ هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن استخدامها لانقاص الوزن وترطيب الجلد ، وكذلك غني بفيتامين A والفلافونويد ، ومضادات الأكسدة القوية التي تعمل على منع مشاكل مثل أمراض القلب والشيخوخة المبكرة.


نظرًا لأنه غني بالماء ، فإن البطيخ يزيد من نسبة الماء ، لذالك فهو قادر على أن يكون خيارًا صحيًا لإنعاش الجسم في الأيام الحارة.


بالإضافة إلى ذلك ، لأنه غني بالمياه ، فهو يعمل على تحسين عمل الأمعاء وتجنب الإمساك.


فوائد البطيخ على الصحة


- يساعد على انقاص الوزن من خلال وجود سعرات حرارية منخفضة جدا.
- زيادة الماء ، كونه غني بالماء.
- يحافظ على صحة الجلد والشعر ، كونه غنيًا بالفيتامينات A و C ، وهي مهمة لإنتاج الكولاجين والوقاية من الشيخوخة.
- تحسين العبور المعوي ، لأنه غني بالماء ، لأن هذا يحسن مرور البراز.
- السيطرة على ضغط الدم عن طريق احتوائه على البوتاسيوم.
- الوقاية من الأمراض من خلال وجود نسبة عالية من المواد الغذائية المضادة للأكسدة مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج) والفلافونويد.


للحصول على هذه الفوائد ، يجب تناول البطيخ على الأقل 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، ومن المهم إدراجه في نظام غذائي صحي ومتوازن.


يمكن استهلاك البطيخ بشكله الطازج أو في شكل عصائر.


وصفة عصير البطيخ





المكونات
- 1 خيار.
- ½ كوب من عصير البطيخ.
- نصف عصير ليمون.
- نجارة الزنجبيل.
- نعناع طازج.


طريقة التحضير امزج جميع المكونات في الخلاط واشربه باردًا.

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

المشاركة على واتساب متوفرة فقط في الهواتف