ما تشربه أو تأكله أثناء الحمل مهم للغاية ، لذلك انظر أدناه هل الزنجبيل يسبب الاجهاض؟ أو إذا كان من الجيد تناوله.
تم استخدام الزنجبيل كتوابل لعدة قرون بسبب النكهة المبهرة التي يضيفها للأطعمة بالإضافة إلى
عامل علاجي حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية.
العديد من الناس يتساءلون عما إذا كانت المرأة الحامل يمكنها أن تستهلكه ، وهذا لأنه عندما تكون المرأة حاملاً ، فإنها تواجه نظامًا مناعيًا أضعف بكثير هذا يعني أنها يمكن أن تمرض بسهولة أكبر وأن ما كان يعتبر صحيا الآن يمر بعملية إعادة تقييم.
هل يمكن للحامل أكل الزنجبيل؟
من المعروف أن الزنجبيل "غذاء فائق" بسبب خصائصه الطبية ، ولكن أثناء الحمل تصبح بعض النساء أكثر تشككا للأطعمة.
على الرغم من أن بعض الناس ما زالوا يعتقدون أن تناول الزنجبيل أثناء الحمل أمر سيئ ، فإن الحقيقة هي أنه آمن أثناء الحمل ، على الرغم من أنه يوصى باتباع بعض النصائح.
خلال فترة الحمل ، يوصى باستهلاك الزنجبيل باعتدال ، ولكن لا ينبغي أن تستهلك الجذور الجافة.
شاي الزنجبيل أثناء الحمل
في الاعتدال ، يعتبر شاي الزنجبيل صحيًا ومفيدًا للغاية للحوامل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهو عندما يكون بمثابة علاج طبيعي للغثيان والقيء الصباحي.
أفضل الأدلة تشير إلى أن الزنجبيل هو علاج آمن وفعال للغثيان والقيء أثناء الحمل ، ومع ذلك ، لا يزال هناك عدم يقين بشأن الجرعة القصوى.
لذلك يوصى بعدم تناول أكثر من غرام واحد من الزنجبيل يوميًا خلال فترة الحمل ، لأنه قد تصاب بعض النساء بالحساسية تجاه الزنجبيل خلال هذه الفترة.
الاعتدال هو المفتاح الرئيسي في كل شيء تقريبًا أثناء الحمل ، وهذا لا يختلف عن الزنجبيل ، يمكنك تناول شاي الزنجبيل لعلاج غثيان وقيء في الصباح ، لكن يجب ألا تبالغ فيه.
فوائد الزنجبيل أثناء الحمل
فوائد الزنجبيل في الحمل هي:
استرخاء العضلات : يمكن أن يسبب الحمل التعب ، والذي بدوره يمكن أن يسبب آلام في العضلات والعظام ، ولكن الزنجبيل يساعد على استرخاء العضلات وبالتالي التخلص تلك الآلام الشائعة في الحمل.
مكافحة السعال والبرد : أثناء الحمل ، يضعف الجهاز المناعي ، مما يجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاتهابات ونزللت البرد إلخ ، الزنجبيل فعال جدا في تعزيز الجهاز المناعي ، وكذلك المساعدة في الشفاء.
امتصاص المغذيات : يساعد تناول الزنجبيل جسمك على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة التي تناولتها والتي يتم توفيرها أيضًا لطفلك.
يساعد في علاج الالتهابات : يساعد في تقليل الالتهاب والتورم أثناء الحمل بسبب طبيعته المضادة للالتهابات.
مستويات الكوليسترول في الدم : يعد الزنجبيل فعالًا للغاية لتنظيم مستويات الكوليسترول أثناء الحمل ، مما يساعد على تقليل خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم.
زيادة الدافع الجنسي : الحمل يؤثر على الدافع الجنسي ، والزنجبيل فعال للغاية في تحسين الرغبة الجنسية لديك لأنه يحسن وظيفة الجهاز التناسلي.
فعال في مساعدة الإحساس بالحرقة في القلب : يساعد الزنجبيل في محاربة الأحماض التي تسبب الإحساس بالحرقة في القلب أثناء الحمل.
يخفف من غثيان الصباح : الزنجبيل فعال في تخفيف غثيان الصباح ، وينصح بشدة باستخدام شاي الزنجبيل للتخلص منه.
تخفيف الآلام المرتبطة بالحمل : قد تواجه النساء الحوامل الألم في أسفل الظهر أو البطن أو المفاصل أثناء الحمل ، يساعد استهلاك الزنجبيل في تنظيم هرموناتهنك ، لذلك قد يجعلك تشعرين بألم أقل.
يحافظ على نسبة السكر في الدم : تناول الزنجبيل أثناء الحمل لا يؤدي فقط إلى منع التعب والإرهاق ، ولكنه يجعلك أيضًا تشعر بمزيد من النشاط.
أثبتت العديد من الدراسات أن الزنجبيل فعال في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات الطبيعية.
إمدادات دم كافية للطفل : من خلال تناول الزنجبيل ، ستزيد الدورة الدموية في الجسم ، مما يزيد أيضًا من تدفق الدم إلى الجنين.
تقليل الانتفاخ : تناول شاي الزنجبيل قبل النوم يساعد على تخفيف عسر الهضم المرتبط بالحمل وكذلك الغازات والانتفاخ.
فوائد للطفل : تناول الزنجبيل في الحمل يحسن فيتامين C وإمدادات الحديد في الجسم ويساعد على تحفيز الجهاز المناعي للطفل.
اضرار الزنجبيل أثناء الحمل
كما ترون ، يمكنك أن تستهلك الزنجبيل في الحمل ، لكن عليك أن تكون حذراً في ظل الظروف التالية التي يكون فيها الزنجبيل سيئًا:
يمكن أن يؤثر الزنجبيل على مستويات السكر في الدم ، وإذا كنت تعاني من سكري الحمل ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل أثناء الحمل.
إذا كنت تتناول أي أدوية ضغط دم أو تجلط الدم ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي.
يوصى بتجنب استهلاك الزنجبيل إذا كان لديك تاريخ من النزيف المهبلي أو اضطراب التخثر أو الدوار أو الإجهاض.
زيادة كمية الزنجبيل في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى نزيف الحيض وحتى الإجهاض.
من المهم جدًا أن تنظم كمية الزنجبيل التي تتناولها أثناء الحمل إلى حدود محددة ، حيث أن الكثير منه يمكن أن يضر بك أنت وطفلك.