يعتبر شاي الزنجبيل حليفًا مهماً في انقاص الوزن لأنه مدر للبول ويُعتبر غذاءًا حراريًا ، ويعزز الأيض ويستهلك الجسم مزيدًا من الطاقة.


ولكن بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، يساعد الزنجبيل أيضًا في الهضم ويعمل ضد حرقة المعدة والغازات المعوية.


شاي الزنجبيل للتنحيف

إن تناول شاي الزنجبيل يوميًا يساعدك على إنقاص وزنك بنسبة تصل إلى 2 كجم أسبوعيًا ، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية اليومية.


1. وصفة شاي الزنجبيل للتنحيف


يجب أن يصنع شاي الزنجبيل بنسبة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مقابل كل 1 لتر من الماء.


طريقة التحضير شاي الزنجبيل : ضعي المكونات في قدر ويغلي لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق. أطفئ النار ، غطي القدر ويشرب.


كيف يستهلك شاي الزنجبيل : ينصح بتناول شاي الزنجبيل 3 مرات في اليوم ، يمكن إجراء أشكال مختلفة من شاي الزنجبيل بإضافة الليمون والقرفة ، ويمكن أيضًا إضافة الزنجبيل في العصائر والسلطات.


لزيادة تأثير انقاص الوزن بواسطة شاي الزنجبيل ، من المهم اتباع نظام غذائي قليل الدسم وخالي من السكر وممارسة الرياضة بانتظام.


2. الزنجبيل مع القرفة للتنحيف


إن تناول شاي الزنجبيل والقرفة هي وسيلة رائعة لزيادة تعزيز آثار إنقاص الوزن، حيث تعمل القرفة أيضًا كمولدات حرارية وتحفز حرق الدهون.


لاستخلاص أقصى قدر من الفوائد ، يجب إضافة القرفة في الماء مع الزنجبيل ، وترك الماء يغلي لمدة 5-10 دقائق.

3. الزنجبيل مع الزعفران للتنحيف


يُعرف الزعفران بأنه أحد أقوى مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة ، مما يحقق فوائد صحية مثل تحسين نظام المناعة وإنتاج الهرمونات والدورة الدموية.


إضافة الزنجبيل إلى الزعفران ، والذي يعرف أيضًا باسم الكركم ، يمنحك مشروبًا صحيًا قويًا.


يجب أن يتم صنع الشاي على النحو التالي ، أضف قطعة واحدة من الزنجبيل في 500 مل من الماء ويغلي.
عندما تغلي ، أطفئ النار وأضف ملعقتين صغيرتين من الكركم ، وترك المشروب لمدة 10 دقائق قبل الشرب.


4. وصفة لعصير الزنجبيل مع الأناناس للتنحيف


يعتبر عصير الزنجبيل مع الأناناس خيارًا رائعًا للأيام الحارة وللمساعدة في الهضم ، بالإضافة إلى الخواص الهضمية للزنجبيل ، يضيف الأناناس البروميلين ، وهو إنزيم يساعد في هضم البروتينات.


لتحضير العصير ، يجب أن تضيف إلى عصير الأناناس من قطعة إلى قطعتين من الزنجبيل ويشرب ودون إضافة سكر ، يمكن للمرء أيضا إضافة النعناع والثلج للحصول على مذاق ألذ.


ما هي فوائد الزنجبيل؟


تشمل فوائد الزنجبيل يوميًا أيضًا:
- الوقاية من بعض أنواع السرطان بسبب احتواء الزنجبيل على مضادات الأكسدة.
- يكافح الزنجبيل الأمراض بسبب عمله كمطهر.
- يزيل السموم من الكبد.
- يحسن الزنجبيل الدورة الدموية.
- تحسين الهضم.
- الوقاية من حرقة والغازات المعوية.
- يساعد الزنجبيل أيضا في القضاء على حصوات الكلى.




ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لأن الزنجبيل يقلل من لزوجة الدم عند استخدامه بكميات كبيرة ، ويجب أن ينصح اختصاصي التغذية باستهلاكه من قبل الأفراد الذين يتناولون بانتظام أدوية مضادة للتخثر ، مثل الأسبرين ، لتجنب مخاطر النزيف.


كيفية انقاص الوزن بسرعة


بالإضافة إلى استخدام الزنجبيل ، لانقاص الوزن بسرعة ، الأمر الضروري هو تجنب استهلاك السكر والحلويات والأطعمة الغنية بدقيق القمح مثل الخبز والبسكويت والمعجنات والسلطات والبيتزا.


بالإضافة إلى ذلك ، تجنب استهلاك المشروبات الغازية والعصائر المصنعة والمشروبات الكحولية والأطعمة المقلية.


من ناحية أخرى ، يجب إعطاء الأفضلية لاستهلاك الخضروات الورقية والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والبيض والجبن والدهون الجيدة مثل المكسرات والفول السوداني والبذور وزيت الزيتون والأسماك مثل التونة والسردين.