من المعروف ان هناك الكثير من الفوائد للبلبن التي تعود على صحة الإنسان
لما يحتويه على من عناصر غذائية منها البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين
ب12وبروتين وكربوهيدرات ويعتبر اللبن ومشتقاته من أهم العناصر الأساسية في
تغذية الإنسان وتختلف طرق تناول اللبن وميعاد تناوله عن الكثير منا فهناك
من يتناوله ومضاف له الكاكاو أو القرفة أو الحلبة وأيضاً من يتناوله في
الصباح والمساء وأكدت أثبت الدراسات بالفوائد التي تعود على جسم من تناول
اللبن قبل الذهاب للنوم فهناك فوائد لا تعد ولا تحصى من تناولها قبل النوم
فوائد شرب اللبن قبل النوم
1- يعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق لاحتوائه على العناصر الأمينية المهدئة
2- اللبن غني جداً بالبكتريا النافعة التي تعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة وتقويته
3- تعمل على تسهيل عملية الهضم وتخليص الجسم من بعض المشاكل الهضمية
لوجود البكتريا الحميدة التي تهضم الطعام بشكل جيد وأيضاً يساعد في التخلص
من مشكلة الإسهال والإمساك وعسر الهضم
4- يساعد في التخلص من البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة
5- يساعد في تخفيف فرص الإصابة بضغط الدم وأمراض القلب
6- هو مصدر غني بالبروتينات فهو يحتوي على 20% من حاجة الجسم من البروتين اليومي
7- يساعد اللبن في خسارة الوزن لأنه يسرع من عملية الهضم ويخلص الجسم من
السموم ويمنح الشعور بالشبع ويقوم بحرق الدهون ويقوي العضلات
8- يقلل من دخول السموم إلى الكبد ويعمل على طردها من الجسم ويعالج تسمم الأمعاء والتهابها
9- يساعد في عدم تكون الحصى في الكلى والمثانة وأيضاً هو مدر للبول
10- يحمي من الإصابة بسرطان القولون لاحتوائه على مواد مضادة للسرطان ومحاربة الأورام