اعتقد ان معظمنا حاليا يعانى من السمنة المفرطة والمبالغ فيها بسبب تناول
الاغذية المضرة والغير مفيدة مثل الدهون والزيوت والمياه الغازية وغيرهم
الكثير ، لذلك سأقدم اليكم افضل طريقة لفقدان 10 كيلو من وزنك فى 7 ايام
فقط دون حدوث اى خطورة او حدوث اى اثار جانبية ، لان السمنة تؤدى الى
الكثير من الامراض التى لاحصر لها.
خطة السبع ايام لفقدان 10 كيلو من وزن الجسم :
1- اليوم الاول
تناول فواكه فقط : تناول جميع انواع الفواكه ماعدا الموز ويفضل التفاح والبرتقال واليوسفندى والبطيخ.
2- اليوم الثانى
تناول الخضروات فقط : يفضل تناول الخضروات المسلوقة او النيئة .
3- اليوم الثالث
تناول الفواكه والخضروات معا : يسمح بتناول الاثنان معا ولكن الابتعاد عن البطاطا الحلوة والموز.
4- اليوم الرابع
تناول 8 ثمرات موز وثلاث اكواب من الحليب شرط ان يكون خالى من الدسم + شوربة خضار
5- اليوم الخامس
تناول الفواكه والخضروات مع اضافة وعاء صغير من الرز المسلوق والطماطم.
6- اليوم السادس
تناول الخضروات والارز مع عدم استخدام الزبدة والقشدة نهائيا ويمكنك تناول السلطة ايضا.
7- اليوم السابع
تناول الارز والخضروات وعصير الجريب فروت او البرتقال.
1- اليوم الاول
تناول فواكه فقط : تناول جميع انواع الفواكه ماعدا الموز ويفضل التفاح والبرتقال واليوسفندى والبطيخ.
2- اليوم الثانى
تناول الخضروات فقط : يفضل تناول الخضروات المسلوقة او النيئة .
3- اليوم الثالث
تناول الفواكه والخضروات معا : يسمح بتناول الاثنان معا ولكن الابتعاد عن البطاطا الحلوة والموز.
4- اليوم الرابع
تناول 8 ثمرات موز وثلاث اكواب من الحليب شرط ان يكون خالى من الدسم + شوربة خضار
5- اليوم الخامس
تناول الفواكه والخضروات مع اضافة وعاء صغير من الرز المسلوق والطماطم.
6- اليوم السادس
تناول الخضروات والارز مع عدم استخدام الزبدة والقشدة نهائيا ويمكنك تناول السلطة ايضا.
7- اليوم السابع
تناول الارز والخضروات وعصير الجريب فروت او البرتقال.