تنفس من أنفك وليس من فمك ، لأن الأنف تقوم بتنقية الهواء الداخل اليها واليك تمرين بسيط للتنفس الصحيح :-
1- قم بالتمرين وظهرك مستقيم 2-الزفير من الفم 3-خذ شهيق من أنفك وأغلق فمك وعد من 1 الي 4 4-احبس النفس للعدد 7 5-قم بالزفير مرة أخرة من فمك، و عد إلى الرقم 8 وتستخدم هذة الطريقة لتنظيم النفس والتقليل من التوتر
