1.  أول وأهم فوائد التفاح الأخضر هو محتوى الألياف الغذائية، مما يساعد في تنظيم حركات الأمعاء، وبالتالي يساعد في العملية الهضمية الشاملة.
2. قلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون . بسبب محتوى الألياف العالية، التفاح الأخضر بدوره يقدم فائدة كبيرة أخرى -وهى  انخفاض كبير في إمكانية الأصابة بسرطان القولون.
3. التفاح الأخضر لديه فائدة من إعطاء معدتك شعورا بالرضا، لذلك إذا كنت لا تميل إلى الإفراط في تناول الطعام عليك بتناول تفاحة   التفاح الأخضر لا يحتوي على أي كوليسترول. لذلك، يمكن للمرء أن يقلل بسهولة من الوزن الزائد من خلال تناول التفاح الأخضر.
4. يساعد فى عملية الهضم ذلك بسبب الانزيمات الموجودة في التفاح.
5. الحد من مشاكل الكبد والجهاز الهضمي , التفاح الأخضر يقلل أيضا من مشاكل الكبد ويمكن أن يساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي لإحتوائه على نسب عالية من الألياف
6. التفاح الأخضر يمكن أن يساعد على منع الإسهال وكذلك الإمساك والنقرس. لإنه يحتوي على كل من حمض الطرطريك وكذلك ماليك، مما يساعد على تقليل فرص عسر الهضم.
7.  التفاح الأخضر يحتوي على كل من الفلافونويد والبوليفينول - جميع أشكال مضادات الأكسدة. وبسبب هذا، فإنها يمكن أن تمنع مختلف أشكال السرطان  وتلف الحمض النووي
8. التفاح الأخضر مجدد للطاقة. لإنه يحتوي على الكربوهيدرات، والتي هي جيدة ومفيدة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يلعبون أي شكل من أشكال الرياضة أو اتباع نظم غذائية عنيفة 

فوائد الخيار للجسم

1.  يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تخلص الجسم من السموم المختلفة لذالك يعمل على تقوية الجهاز المناعي .
2. يحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط معدلات ضغط الدم و النبض
3.  يعتبر مصدر مهم للألياف النباتية المهمة لتخلص من الإمساك و تقليل الإصابة بسرطان القولون ، ويستخدم لعلاج حرقة المعدة .
4.  يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء لذالك يستخدم كمرطب للعيون و التقليل من الإنتفاخ و علاج حروق الشمس .
5. يعتبر الخيار مدر للبول فهو يقلل حصى الكلى .

فوائد الخيار للحامل

1. يساعد الخيار على التخلص من الحموضة ( الحرقة ) و تهدئة المعدة لإحتوائه على الألياف لذالك يخفف من أعراض الحمل التي من أهمها إضرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر على حالتك النفسية يمكنك معرفة المزيد عن فوائد الخيار للحامل . يحمي الجسم من الأمراض و الإلتهابات المختلفة لإحتوائة على مضادات الأكسدة المختلفة . الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم لإحتوائه على البوتاسيوم و بتالي المحافظة على ضغط الدم و معدل نبضات القلب .

فوائد الخيار للبشرة