القهوة المشروب المفضل لدي كثير مننا , ولكن عليك أن تعرفي الوقت المناسب لتناوله حتى لا تتعرضي لأضرار , فقد أكد تقريرأن هناك أوقات صحيحة وخاطئة لتناول فنجان من القهوة فإذا كنت تشرب أول فنجان قهوة فى الصباح تجنب شربها فى الأوقات 8و9 صباحا، ففى هذا الوقت هرمون التوتر الكورتيزول يكون فى أعلى مستوياته .
تابع
التقرير أن شرب القهوة فى الساعة 10 صباحا و11.30 فهذه الفترة آمنة وقد
تتراجع فيها مستويات الكورتيزول، وتجنب شرب القهوة فى الأوقات من 12 حتى 1
ظهرا، لأن هذا الوقت ترتفع به مستويات الكورتيزول .
وبحسب
التقرير أنه بعد الساعة الواحدة ظهرا تبدأ مستويات الكورتيزول ترتفع مرة
أخرى فإذا كنت تشعر بالنوم من الساعة 1 حتى 5 فإن شرب فنجان من القهوة
يجعلك تشعر بالحيوية، كما لا يجب شرب القهوة أبدا مع وجبة الطعام أو بعده
مباشرة فهذا يعيق امتصاص الجسم للحديد ، لذا يجب أخذ فترة من الوقت بين
وجبات الطعام وشرب القهوة .
كما
جاء فى التقرير، لا تشرب القهوة في المساء، لأنها يمكن أن تقتل النوم
وتسبب الشعور بالأرق وصعوبة في النوم والتوتر، لذا فمن الأفضل تجنب شرب
القهوة نهائيا فى المساء.
