الطرق التى نشير إليها فى التخلص من الكرش جائت وفقا لنصائح الدكتور الإنجليزى اوز والذى وضع حلولا رائعة للتخلص من الدهون فى البطن والكرش بصفة عامة .
وقد اشار دكتور اوز فى نصائحه للتخلص من الكرش والدهون فى البطن باستخدام بعض الطرق التى ستجعلك تقضى على الكرش نهائيا فى 7 أيام إذا ما إلتزمت بما نصح به
يعد الشاى الأخضر من أهم المشروبات التى تقلل نسبة الدهون الموجودة فى
البطن او ما يعرف باسم الكرش , فالشاى الأخضر يحتوى على بعض العناصر
المؤكسدة , بجانب وضع نصف ليمونة عليه لتجعل العناصر المؤكسدة أضعاف اضعاف
مما يقضى بنسبة كبيرة على الكرش .
البعض يعتقد أن الوجبات الخفيفة تساعد على تخفيف الوزن , لكن هذه معلومة
خاطئة , فالوجبات الصحية أهم من الوجبات الخفيفة نظرا لأنها تفيد الجسم
وتمنع ظهور الكرش .
يعتبر الزنجبيل من أهم الخطوات للقضاء على الكرش , فتناول كوب زنجبيل يوميا
كل صباح يقضى تمام على الكرش بعد اسبوع , خصوصا أنه يساعد على الهضم
وتقليل الإنتفاخ فى البطن
مثله مثل النعناع , فهو يعمل على حرق الدهون المتراكمة فى البطن والتخلص
منها بجانب أنه يزيد من عضلات البطن بتحويله بعض من تلك الدهون إلى عضلات
ولكن مع مجهود قليل من الأنشطة الرياضية .
تناول كوب من المغانسيوم كل يوم فى الصباح يساعد على القضاء على البكتريا
فى البطن كما أنه من العناصر المؤكسدة والتى تمنع تراكم الدهون فى منطقة
البطن , ستحصل على نتيجة مذهلة بعد تجربته.
من أسهل وافضل الطرق
التى تستخدم فى التخلص من الكرش , فتناول الأطعمة وعليها بعد من التوابل
كالفلفل والقرفة والحبهان وغيرها , فهى تساعد على التخلص من الكرش خصوصا
وانها تتحكم فى نسبة السكر فى الدم .
إذا ما أردت أن تخسر وزنك وكرشك , عليك الإبتعاد عن الوجبات السريعة مثل
الحلويات والهوت دوج والبيف وغيرها نظرا لوجود نسبة كبيرة من الدهون
والزيوت فيها والتى تتسبب فى زيادة الوزن ةظهور الكرش .

وقد اشار دكتور اوز فى نصائحه للتخلص من الكرش والدهون فى البطن باستخدام بعض الطرق التى ستجعلك تقضى على الكرش نهائيا فى 7 أيام إذا ما إلتزمت بما نصح به
شرب الشاى الأخضر مع الليمون

تناول وجبات صحية بدلا من الوجبات الخفيفة.

الزنجبيل

الفورسكولين

الماغنسيوم

التوابل

الإبتعاد عن الوجبات السريعة

Post a Comment