التغذية لفقدان الوزن
فقدان الوزن
هو موضوع النقاش ويحيط به في الغالب عدد من المفاهيم الخاطئة.
كل شخص لديه منطقه الخاصة به ونصحه لمنح ذلك قد يربكك وقد يؤدي اختيار خاطئ إلى التأثير على صحتك.
وبالتالي فمن الجيد دائما أن تفكر في اختصاصي التغذية أو التغذية الذي لديه معرفة كبيرة في نفس المجال ويقترح عليك أفضل خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن وفقا لمؤشر كتلة جسمك.
إذا كنت غير قادر على التمييز بين الحقيقة والخيال حول فقدان الوزن لذلك هذه المقالة هي لك.
نحن هنا لي مساعدتك تنفجر أسطورة التغذية الشائعة حول فقدان الوزن لدى الناس فما الذي ننتظره؟ هيا بنا نبدأ.
جوعاً لفقدان الوزن: إذا كنت تعتقد أيضًا أن الجوع هو أسهل الطرق لفقدان الوزن لذا فأنت مخطئ تمامًا لا يؤثر تناول الطعام على وزنك ولكن تناول الطعام الخاطئ وفي الوقت الخطأ قد يكون لذلك ، إذا كنت تريد أن ترى نتائج أسرع ، لذلك بدلاً من تخطي الوجبات يجب أن تتناول الطعام بعد فترة كسر ثلاث وجبات الطعام في واحد ستة لإعطاء آلام الجوع بك أيضا فإنه يعزز الأيض الخاصة بك التي تساعد في تحقيق هدفك وفقدان الوزن.
جميع الكربوهيدرات سيئة: ليس أكثر من مجرد قصة زوجات قديمة ، والتي لا ينبغي عليك تصديقها ولكن الحقيقة هي أن ليس كل الكربوهيدرات التي استهلكتها سيئة وبعضها جيد لصحتك ويوفر الجسم المغذيات الأساسية والألياف التي لا تساعد في إنقاص الوزن ولكنها تحافظ أيضًا على حمايتك من عدد من الأمراض.
يتم إنشاء جميع السعرات الحرارية متساوية: حسنا أنها ليست أكثر من مجرد كذبة لأن الأطعمة المختلفة التي نأكلها تمر عبر مسار التمثيل الغذائي المختلفة ، وبالتالي يكون لها تأثيرات مختلفة على هرمونات الجسم ومركز الدماغ التي تعطي إشارات لشهيتك.
لذلك ليس من الحقيقة أن جميع السعرات الحرارية لها تأثيرات متفاوتة على الجوع والهرمونات والصحة.
حبوب التخسيس هي الخيار الوحيد: أخرج من معضلك على الفور ، وذلك لأن حبوب التخسيس ليست تأثيرات طويلة الأجل ويمكن أن تؤثر على صحتك بطريقة سلبية لذا إذا كنت ترغب في تجنب مثل هذا الموقف يجب أن تقول "لا" لهم و "نعم" لنظام غذائي صحي.
اترك كل هذه المفاهيم الخاطئة وراءها وفقد وزنك بطريقة صحية.
إذا كنت لا تزال غير متأكد ، استشر اختصاصي تغذية يمكنه توجيهك إلى الطريق الصحيح.
