اكلت عنب وانا حامل ! عندما تكتشف المرأة أنها حامل ، قد تتساءل دائما عما إذا كانت الفاكهة التي تناولتها جيدة أم سيئة للحمل.


بشكل عام ، تعمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات دائمًا كخيارات غذائية صحية أثناء الحمل.


ومع ذلك ، تبرز بعض الفواكه كخيارات صحية خاصة الفواكه ذات الألوان الزاهية مثل العنب الأحمر والمانجو والفواكه الحمراء ، كلما كانت الفاكهة أكثر إشراقًا ، زاد تنوع المواد الكيميائية النباتية والفلافونيدات في هذه الفاكهة. إقرأ أيضا : هل يمكن للحامل النوم على ظهرها.



فوائد العنب للحامل


أشارت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن المواد الكيميائية النباتية والفلافونويد تعمل كعقاقير مضادة للالتهابات وتدعم الصحة الخلوية.


يسحب الطفل النامي العناصر الغذائية من جسمك بكميات كبيرة أثناء الحمل ، لذا فإن تناول الفاكهة الغنية بالمواد الكيميائية الواقية يمكن أن تساعد في دعم صحتك الخلوية.


لذالك يمكن للمرأة الحامل أن تأكل العنب ويمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في تكوينه فيما يتعلق بالتغيرات البيولوجية التي تحدث أثناء الحمل.


وفقا للمعلومات ، فإن تناول العنب للحامل يساعد على تناول العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين B9 وفيتامين C وفيتامين K والألياف ومضادات الأكسدة والأحماض العضوية.


انتباه : من الممكن أيضًا العثور على الإنترنت بأنه من السيء تناول العنب أثناء الحمل ، لذلك ، من أجل عدم المخاطرة ، من الأفضل أن تستشير الطبيب الذي يرافق حملك وأن تسأله عما إذا كان يمكنك تناول العنب وما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند تناوله.


تذكر دائمًا أن مقالاتنا هي للعلم فقط ولا يمكن أبدًا استبدال التوجيه المهني للطبيب.


الكمية الموصى بها : عند مناقشة ما إذا كان بإمكان المرأة الحامل أن تأكل العنب ، يجب علينا أيضًا أن نتذكر أن استهلاك أي فاكهة يجب أن يرتبط بنظام غذائي متوازن ، يتضمن مجموعات غذائية ومغذيات أخرى ضرورية للحمل ، ويجب أن يكون بكمية مناسبة ، دون مبالغة.


توصي جمعية الحمل الأمريكية بتناول 2 إلى 4 حصص من الفاكهة يوميًا طوال فترة الحمل.


يشار إلى أنه من المهم ألا يتكون الاستهلاك اليومي من الثمار أثناء الحمل من فاكهة واحدة ، بل مجموعة متنوعة منها ، تحدث إلى اختصاصي التغذية واطلب مساعدته لإعداد قائمة يومية تحتوي على ثمار متنوعة مفيدة لحملك.



توصيات أخرى بشأن استهلاك العنب في الحمل


يُنصح للمرأة الحامل ، كلما كان ذلك ممكنًا ، بشراء العنب والفواكه الأخرى في النسخة العضوية ، والتي لم تتم معالجتها بالمبيدات الصناعية أو الأسمدة.


قبل تناول أي فواكه ، بما في ذلك العنب ، يجب على المرأة الحامل أن تغسل طعامها تمامًا تحت الماء الجاري (حتى لو كان قد سبق غسله مسبقًا) لتجنب التلوث بأي مواد خطرة مثل البكتيريا أو المخلفات الكيميائية أو غيرها من المواد الضارة ، حيث أن الجنين النامي قد يكون حساسًا بشكل خاص. تعرف على كيفية التخلص من المبيدات من الخضر والفواكه.


على سبيل المثال ، يمكن أن يعيش طفيل يعرف باسم التوكسوبلازما - والذي يسبب مرضًا شديد الخطورة للطفل يسمى التوكسوبلازما - في فواكه وخضروات غير مغسولة.


إلى جانب معرفة ما إذا كانت المرأة الحامل يمكن أن تأكل العنب ، من الأهمية بمكان أن تحظى الحامل بمرافقة أخصائية التغذية منذ اللحظة التي تكتشف فيها أنها حامل.


هذا أمر ضروري لضمان أن تكون المرأة على دراية بما تحتاجه من الطعام وما يجب تجنبه حتى تتلقى هي وطفلها العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها بكميات مناسبة ، بحيث يتطور الطفل وفقًا لصحة المرأة وصحتها.


خلال هذه المحادثة مع طبيبك وأخصائي التغذية ، تحتاج إلى معرفة مقدار كل مادة غذائية حيث تتغير الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل ، ومعرفة الأطعمة التي يمكن أن تصل إلى هذه القيم.


يجب ألا يحدث استخدام المكملات الغذائية إلا بترخيص ومراقبة المهنيين للتأكد من أن كمية المواد الغذائية المراد تناولها متوافقة فعليًا.


تصبح هذه المراقبة الفردية للطبيب وأخصائي التغذية أكثر أهمية عندما نتذكر أن كل حمل له خصائصه الخاصة ، وقد يكون هناك مخاطر واحتياجات مختلفة لكل امرأة وطفل.