يعتبر روتين العناية بالبشرة جزءًا مهما من روتيننا اليومي ، بما في ذلك التنظيف والترطيب وتطبيق واقٍ من الشمس وربما تجربة بعض العلاجات الأخرى مثل الأقنعة والأحماض.
في العديد من الاحتمالات والمنتجات ، هناك بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة حقًا ، يعد استخدام فيتامين أ للوجه أحد هذه الاحتياطات المهمة لأن المغذيات تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وثباتها وإشراقها.
فوائد فيتامين أ الرئيسية
يحمي صحة العين : لديه القدرة على تحسين الرؤية والحفاظ على عيون صحية.
مفيد للمناعة : إنه يلعب دورًا أساسيًا في صحة الجهاز المناعي ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في درء الأمراض والعدوى.
يخفف الالتهاب : يعمل كمضاد للأكسدة قوي في الجسم ، مما يساعد على تقليل تراكم الجذور الحرة الضارة ومنع الأكسدة للخلايا أثناء منع الالتهابات.
يحافظ على توهج البشرة : يكافح حب الشباب والتجاعيد ويحافظ على توهج البشرة.
يحتوي على خصائص مكافحة السرطان : يمكن لحمض الريتينويك أن يعمل على منع أو قمع تطور السرطان مع مرور الوقت.
يزيد من صحة العظام : إنه عنصر حاسم في نمو العظام.
يخفض الكولسترول : يمكن أن يساعد فيتامين أ بشكل طبيعي على خفض مستويات الكوليسترول في الدم لتحسين صحة القلب.
يعزز إصلاح الأنسجة : بالإضافة إلى كونه حيوي لتحسين صحة البشرة ، تشير بعض الأدلة إلى أن فيتامين أ قد يساعد أيضًا في التئام الجروح بسرعة.
يمنع الحصى البولية : قد يساعد في منع الحصوات البولية.
ما هي فوائد فيتامين أ للبشرة؟
هناك بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة حقًا ، بما في ذلك فيتامين أ ، لذالك سوف نتعرف على أهك فوائد فيتامين a للوجه .
1. يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويبطئ علامات الشيخوخة
معظم كمية فيتامين أ تأتي من تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين والكاروتينات بروفيتامين ، وهي مضادات أكسدة قوية.
يساعد في مكافحة آثار الجذور الحرة التي تقلل الكولاجين (بنية الجلد الداعمة) وتساهم في ظهور خطوط التجاعيد الدقيقة وترهل الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من حساسية الجلد للشمس ، مما يوفر حماية طبيعية ضد احمرار البشرة وتصبغها.
2. يشجع على إنتاج خلايا الجلد الصحية
الريتينول وحمض الريتينويك مهمان جدًا لإنتاج الخلايا والنمو ، كما يحفز فيتامين أ الخلايا المسؤولة عن تطور الأنسجة التي تحافظ على بشرة قوية وصحية في الطبقات العميقة من الجلد.
3. يحمي من الالتهابات
بشرتك هي خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والملوثات والتهابات وجزء مهم من نظام المناعة لديك ، بتعزيز إنتاج الخلايا ، يساعد فيتامين أ في تقوية هذا الحاجز عن طريق حماية بشرتك من العوامل الضارة التي تحاول مهاجمتك.
4. يتخلص من التجاعيد
ثبت أن الريتينول وحمض الريتينويك فعال ضد التجاعيد.
أظهرت الأبحاث أن هذه المركبات قادرة على تحفيز إنتاج الكولاجين ، وهو أمر مهم للغاية لأنه عندما يتلف الكولاجين بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية والعوامل الأخرى ، تبدأ التجاعيد في التطور.
توحد الرتينويد الخلايا المسؤولة عن صنع الكولاجين الجديد وتقوية بشرتك وتملء الخطوط الدقيقة أسفل السطح لتجعل بشرتك تبدو أكثر سلاسة.
وجدت إحدى الدراسات أنه بعد استخدام كريم فيتامين a للوجه لمدة 10 إلى 12 شهرًا ، لاحظ المشاركون تحسنًا ملحوظًا وتقليل التجاعيد ، ولاحظ الخبراء الطبيون زيادة بنسبة 80٪ في الكولاجين.
5. يحسن لون البشرة ويبيضها
يمكن أن يساعد كريم فيتامين أ للبشرة على تخفيف بقع الشمس البنية وتحسين سطوع البشرة ، ويرجع ذلك إلى عملها لزيادة وتغيير معدل دوران الخلايا ، مما يساعد على القضاء على الخلايا المصطبغة التالفة ، وإفساح المجال للخلايا السليمة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحجب الرتينوئيدات الإنزيم اللازم لإنتاج الميلانين ، مما يساعد على توفير مظهر مشرق وموحد.
6. محاربة حب الشباب
تتشكل البثور عندما تصبح المسام مسدودة بخلايا الجلد الميتة والبكتيريا والزيت ، مما يوفر بيئة مثالية لظهور حب الشباب للبكتيريا ، وهو بكتيريا شائعة مسؤولة عن الشوائب.
كيفية اختيار كريم فيتامين أ للوجه؟
إذا كنت ترغب في البدء في استخدام كريم فيتامين a للوجه بدون وصفة طبية ، ابحث عن الريتينول في قائمة المكونات.
الريتينول ليس بنفس قوة حمض الريتينويك ، لذلك قد تستغرق النتائج وقتًا أطول للظهور ، لكن في المقابل تكون أقل تهيجًا للبشرة الحساسة.
لسوء الحظ ، من الشائع أن تتسبب كريمات فيتامين أ في إحمرار الجلد والجفاف المتقشر حتى تتعود بشرتك عليه.
كيفية استخدام كريم فيتامين أ للوجه
ابدأ بتطبيق كمية بحجم حبة البازلاء على وجهك كل ليلة لعدة أسابيع ، هذا سوف يقلل من الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الكريم ، رطب بشرتك بمنتج بسيط عديم الرائحة.
قم بزيادة استخدامه تدريجياً كل ليلة ، حتى تصبح بشرتك معتادة على الكريم ولن تحدث الآثار الجانبية المحتملة بعد الآن.
احتياطات الاستخدام
استخدام فيتامين أ للبشرة يعزز العديد من الفوائد ، ولكن الجرعات العالية يمكن أن تسبب أضرارا كبيرة .
إذا كان هدفك هو استخدام مكملات فيتامين أ ، استشر طبيبك أولاً ، واختر أن تأخذ جرعة منخفضة.
قد يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض حبوب منع الحمل ومخففات الدم وبعض علاجات السرطان ، لذالك من المهم استشارة الطبيب.