إن التعرض لأشعة الشمس لأكثر من ساعة واحدة أو خلال الفترة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً يمكن أن يضر الجلد ، ويسبب أضرارًا مثل حروق الشمس والجفاف وخطر الإصابة بسرطان الجلد.
ويرجع ذلك إلى وجود الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية التي تنبعت من أشعة الشمس ، والتي ، عندما تزيد ، تسبب أضرار خطيرة في طبقات الجلد.
أضرار التعرض لأشعة الشمس
فيما يلي سوف نذكر لك أخطر الأضرار التي قد تصيبك عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، لدى من الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس ، خصوصا في الفترة بين 10 صباحا و 4 مساءً.
1. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ، والتي قد تكون موضعية أو خبيثة ،
2. الحروق الناجمة عن ارتفاع درجة حرارة الجلد ، والتي قد تصبح حمراء ومهيجة وكدمات.
3. شيخوخة الجلد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة ولعدة سنوات.
4. تشوهات في الجلد ، التي قد تكون داكنة اللون أو على شكل نمش أو تشبه الورم أو تزيد من ظهور الندوب.
5. يحدث انخفاض المناعة بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس لعدة ساعات ودون حماية ، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة لأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد ، على سبيل المثال.
6. ردود الفعل التحسسية ، مثل خلايا النحل أو ردود الفعل في منتجات مثل العطور ومستحضرات التجميل والليمون ، على سبيل المثال ، تسبب احمرار وتهيج موضعي.
7. تلف العين ، مثل تهيج وإعتام عدسة العين ، بسبب التعرض لأشعة الشمس المفرط.
8. الجفاف ، الناجم عن فقدان ماء الجسم بسبب الحرارة.
9. يمكن أن يعيد تنشيط فيروس الهربس في الأشخاص الذين لديهم هذا المرض بالفعل ، بسبب التغيرات في المناعة.
على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس بشكل صحيح مفيد لصحتك ، مثل زيادة فيتامين (د) ، لكن هذه المشكلات تحدث بسبب التعرض المفرط للشمس أو في بعض الأحيان عندما تكون الشمس شديدة للغاية.
كيف تحمي نفسك من أشعة الشمس
لتفادي أضرار أشعة الشمس ، يوصى باتباع بعض الإرشادات ، مثل الاستحمام الشمسي قبل الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 16 مساءً ، وعدم تعرض لأشعة الشمس أكثر من 30 دقيقة يوميًا إذا كان لون البشرة فاتح ، أما إذا كان لون البشرة أغمق 60 دقيقة .
يمكنك استعمال واق من الشمس على الأقل 15 إلى 30 دقيقة قبل التعرض للشمس ، وتجديده بعد ملامسة الماء أو كل ساعتين.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد ارتداء القبعات طريقة رائعة لتجنب ملامسة أشعة الشمس لفروة الرأس والوجه ، وهي المناطق الأكثر حساسية.
من المهم أيضًا ارتداء النظارات الشمسية عالية الجودة ، والتي يمكنها حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
بهذه الطريقة يمكنك تجنب العديد من الأمراض الناجمة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.
إرسال تعليق