يعاني الكثير منا الإنتفاخ في البطن بسب الغازات ، سواء كانت في الأمعاء أو المعدة، تؤثر على التنفس والحركة ، الام في البطن من الصعب تحملها، ناهيك عن الإحراج الذي تسببه جراء التخلص من الغازات سواء عن طريق التجشئ أو اخراج الريح.


هناك عدة أسباب تؤدي لغازات البطن ، خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة، أو بسب بعض الأمرض.




- ابتلاع الهواء إما بسب التدخين ، تناول العلكة بشكل دائم أو بسب عصبي.




- تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.


- مرض في الجهاز الهضمي أو القولون .




- حساسية الاكتوز ، وهي عدم القدرة على امتصاص وهضم سكر الاكتوز الموجود في الحليب، مما يؤدي الى اضطراب في الجهاز الهضمي.




- الإسراف في الأكل للوجبات السريعة أو الجاهزة.




- شرب المياه الغازية وهي من أكثر مسبب لغازات البطن، وذالك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الغازات.




- شرب المياه أثناء تناول الطعام.




- تناول الأغدية التي تسبب الإنتفاخ أو التي تحتوي على الغازات بكثرة.





تختلف سبل أو طرق علاج الغازات البطن وفقا للسبب الكامن ورءها، لكن أغلب الحالات الشائعة من الإنتفاخ ، يمكن علاجها ببعض الطرق أو العلاجات المنزلية البسيطة، وذالك ما سوف نتناوله بالتفصيل في هذه الفقرة .




- اجراء تعديل في نمط التغدية، وعدم ابتلاع كميات كبيرة من الهواء عند الأكل.




- تجنب ما أمكن المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية.




- تجنب بعض الأغدية التي تسبب الإنتفاخ مثل [فول ، فاصوليا ، الخس ، البصل ، الفلفل ، الملفوف ، البقوليات ...].

- تجنب الاطعمة الدسمة ، والوجبات الدسمة بشكل عام.




- شرب كميات كافية من المياه في اليوم.




- ممارسة الرياضة وعدم الجلوس كثيرا.




- التخلص من عادة التدخين ومضغ العلكة.




- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.




- تناول بعض المشروبات العشبية التي تخفف من انتفاخ البطن ، مثل مشروب الحلبة و اليانسون أو مغلي النعنع ، و أيضا هنالك الشاي الأخضر أو مغلي القرفة.




- التقليل من استهلاك الملح في الطعام.





- حبة البركة فعالة للتخلص من الغازات في البطن أو الشمر الذي يصنف من العلاجات الطبيعية للتخلص من غازات البطن.