ما فوائد هرمون التستوستيرون للرجال؟ وكيف تستطيع أن تزيد هرمون الذكورة في جسمك؟




ما هو هرمون التستوستيرون؟
هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) من الهرمونات التي ينتجها الذكور عبر الخصيتين و الغدة الكظرية. يرتبط زيادة مستوي هرمون التستوستيرون بالأداء الجنسي، والإنجاب، والكتلة العضلية والكثير من الأشياء التي تتعلق بالذكورة.
فيما يفيد هرمون التستوستيرون الرجل؟
فيما يلي بعض فوائد هرمون التستوستيرون التي تفيد الرجل:
الفوائد الأساسية:
يساهم هرمون التستوستيرون في مرحلة البلوغ في تطور خصائص الذكورة مثل: تضخم القضيب وكيس الصفن وخشونة الصوت وتوزيع الشعر في جميع أنحاء الجسم ونمو الشارب واللحية وبروز تفاحة آدم وتمدد العظام واستطالتها.
الفوائد الجسمية والصحية
- صحة القلب والدم: حسب عدة دراسات منها دراسة بهارفارد، فإن هرمون التستوستيرون يزيد من قدرة الجهاز الدوري لدى الرجال.
- عضلات وعظام أقوى: هرمون الذكورة يلعب دور مهم في بناء الكتلة العضلية لدى الرجال وأيضًا صحة العظام.
- زيادة القدرة الجنسية للرجل.
- تحسن المزاج.

للرجال فقط .. سمّ نباتي لمنع الحمل



كشف علماء أميركيون من جامعتي "مينيسوتا" و"كنساس" أن مادة سامة تُسمّى "أوابين"، يمكن أن تُشكّل دواءً لمنع الحمل.

فمادة الأوابين الموجودة في جذور وسيقان وأوراق الشجيرات من عائلة "الكوترا" التي تنمو في شرق إفريقيا واليمن، استخدمها الأفارقة كسم لسهامهم أثناء الصيد والحروب منذ أكثر من ألفي سنة.

ووجدوا أنّ هذا السمّ يُسبّب انخفاضاً افي نشاط الحيوانات المنوية ويؤدي إلى العقم المؤقت لدى الرجال، لكن من جهة أخرى كشفوا أن هذه المادة قد يكون لها تأثيرات خطيرة على صحة القلب.

لذلك هم يعملون حالياً على تعديل هذا الأثر الجانبي من خلال إزالة مجموعة من السكريات من داخل الجزئيات بهدف الحصول على مادة فعالة يستخدمها الذكور لتجنب الحمل.

الرجل الأكثر أناقة



لا تقتصر جاذبية الرجل على الملابس التي يرتديها، بل يتعدى ذلك إلى العديد من الأمور التي يجب مراعاتها لتحقيق التميز والنجاح على الصعيدين المهني والاجتماعي، وأوردت صحيفة بيزنس إنسايدر أهم النصائح التي تساعد على تحقيق ذلك.


1-التخلص من الشعر الزائد: ينتشر الشعر في بعض المناطق الظاهرة للعيان مثل الأنف والأذنين وأعلى الحاجبين، ومن الضروري التخلص من هذا الشعر مرة كل أسبوع على الأقل للحفاظ على نظافة وجاذبية الوجه.


2- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات واستعادة الجسم رشاقته وحيويته، بالإضافة إلى أنها تزيد من تدفق الدم وينعكس ذلك بشكل إيجابي على حيوية ونضارة البشرة.


3- تمارين الوقوف: من الضروري ممارسة تمارين الوقوف بشكل مستقيم للحفاظ على استقامة وتوازن الجسم، ومنع انحناء الظهر والعمود الفقري في سن مبكرة.


4- العناية بصحة الفم: تشكل الأسنان البيضاء اللامعة مؤشراً على نظافة صاحبها، ويجب تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يومياً للحفاظ على صحة وجاذبية الأسنان، والتمتع بابتسامة جذابة يرغب الآخرون بروئيتها، كما يمكن استعمال مطهرات الفم للتخلص من الروائح الغير مرغوبة.


5- العناية بالبشرة: يعتقد البعض أن استخدام كريمات ومساحيق العناية بالبشرة تقتصر على النساء، إلا أن بشرة الرجل بحاجة إيضاً للعناية الدائمة، وخاصة أن الأعمال التي يمارسها الرجل تسبب في كثير من الأحيان تلف وأضرار شديدة للبشرة.


6- الانسجام بين شعر الرأس وشعر الوجه: يرغب البعض بإطالة شعر اللحية أو الشارب، ومن الضروري أن يبدو هذا الشعر وكأنه امتداد لشعر الرأس، بحيث يشكلان معاً لوحة فنية متكاملة، ويتطلب ذلك عناية وتشذيب دائمين للشعر.


7- اختيار الملابس المناسبة: الملابس بالتأكيد هي عنوان أناقة الرجل، ومن الضروري اختيار الألوان والموديلات المناسبة، ومتابعة أحدث الموديلات مع مراعاة الطول والوزن ولون البشرة والسن وطبيعة المناسبة.


8- اتباع نظام طعام صحي: يشكل اختيار الطعام الصحي الذي يحتوي على ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية أساسية شرطاً أساسياً للحفاظ على رشاقة الجسم ونضارة البشرة وحيويتها.

أشياء يخاف الرجل أن يسأل المرأة عنها









قالت دراسة برازيلية، لمعهد «سيناي» للدراسات الاجتماعية والزوجية، إن للرجل دائماً خيالات واسعة فيما يخص العلاقة الحميمية مع زوجته، ولكنه يخاف أن يسألها عما يريده أحياناً. كما أن هذا الأمر يصل إلى حد الرعب؛ إذا كانت الزوجة إنسانة متحفظة ولا تقبل ما هو ليس بعادي، فيما يتعلق بممارسة العلاقة الحميمية مع زوجها.


فالرجال يبحثون دائماً عن أفضل الأساليب التي يريدون تجربتها، والتي تمنحهم أكبر قدر من المتعة. وهم يملكون هذه الخيالات؛ لأنهم يتحدثون فيما بينهم عن هذه الأمور، بعكس النساء اللاتي نادراً ما يتطرقن للحديث عن العلاقة الحميمية، وكيفية ممارستها مع الزوج. وأوضحت الدراسة أن أمتع الأحاديث بين النساء، وخاصة الصديقات، هو الحديث عن الموضة والثياب وآخر تسريحات الشعر، ولكن العكس هو الصحيح بين الرجال. وتقول إحصاءات عالمية إن 65% من الأحاديث بين الرجال الأصدقاء تدور حول طرق ممارسة العلاقة الحميمية، وما هو السبيل للوصول إلى أقصى درجات المتعة.


واعتماداً على شخصية الزوجة، فإن الرجل يشعر بالرعب حقاً في سؤالها عن أمر من الأمور هو على علم بأنها لن تنفذه أو تخجل من تنفيذه.


أمور تافهة
ما يثير الدهشة أيضاً هو أن هناك أموراً أخرى قد تعتبر من قبل البعض تافهة، ولكن الرجل يخاف أن يسأل المرأة عنها. ومن هذه الأمور السؤال عن بعض العادات التي لا يحبها أو يفهمها. طريقة ارتداء الثياب مثلاً تعتبر من أحد الأمور التي يخشى بعض الرجال أن يسألوا زوجاتهم عنها أو طريقة التواصل.
وقد يتساءل البعض عن سبب هذا الخوف، والجواب هو أن كثيراً من الرجال الذين يحبون زوجاتهم كثيراً يخشون من أن تؤثر مثل هذه الأسئلة على العلاقة الزوجية، أو أنها قد تؤثر على كرامة المرأة. ولكن السبب الأهم هو الخوف من ألا تلبي المرأة طلبهم، وفي ذلك خيبة أمل كبيرة بالنسبة لهم.


أسئلة يخاف الرجل من طرحها على المرأة
اعتماداً على طبيعة كل رجل، فإن لائحة الأسئلة التي يخاف الرجل أن يسأل المرأة عنها قد تكون طويلة، لكنَّ هناك عدداً من الأمور الشائعة. فما هي بعض الأسئلة التي يخاف الرجل من طرحها على المرأة؟


أولاً: لماذا لا تفقدين بعض الوزن؟
هذا السؤال يعتبر الأصعب بالنسبة للرجال، فإذا سأل زوجته: لماذا لا تفقدين بعض الوزن، فإنها ستشعر بأنها بدينة، وأن زوجها يفضّل امرأة نحيفة. والنتيجة تكون مضطربة وفي غاية التعقيد؛ لأن أكثر ما تكرهه المرأة هو أن يقول لها أحد إنك زائدة الوزن، ومن أجل تفادي ذلك فإن الزوج يفضّل عدم طرح هذا السؤال.


ثانياً: لماذا كل هذه الأحذية والعطور؟
من المعروف أن الحذاء يجب أن يتناسب مع الفستان أو الثياب التي ترتديها المرأة. والرجل يشعر بالانزعاج عندما لا يجد أن ذوق زوجته جيد. استخدام الحذاء المناسب لا يعني بأن تمتلك المرأة 200 أو 300 زوج من الأحذية، وهناك بالفعل نساء يشترين كميات كبيرة من الأحذية، حتى دون أن يستخدمن الكثير منها. الزوج يشعر بالغيظ والانزعاج والحيرة، ولكنه يخاف أن يسأل زوجته عن سبب شراء كل هذه الأحذية. الخوف هنا من أن تعتقد زوجته أنه بخيل، وهو الشيء الذي أكثر ما تكرهه المرأة في الرجل الذي يعلم هذه الحقيقة، فلذلك فهو يفضّل أن يبتلع سؤاله من أن يبدو وكأنه رجل بخيل. والأمر ينطبق على العطور أيضاً؛ حيث إن بعض النساء يشترين أنواعاً لا حصر لها من العطور، وهن يعلمن بأن نوعاً أو نوعين على الأكثر ربما يناسبهن.


ثالثاً: اتخاذ المبادرة في الممارسة الحميمية
قالت الدراسة البرازيلية إن بعض الرجال يتساءلون مع أنفسهم: لماذا يجب أن تأتي المبادرة منهم دائماً إذا تعلق الأمر بالعلاقة الحميمية؟ ولكنهم يخافون من طرح هذا السؤال عليهن؛ لأن ذلك يقلل من رجولتهم. فالرجل يعتقد أنه هو الذي يجب أن يتخذ المبادرة دائماً؛ لأن المرأة تعتبر خجولة بطبعها إذا تعلق الأمر بالعلاقة الحميمية، ولكن في نفس الوقت فإن توافر الألفة في الزواج يمكن أن يحث المرأة على اتخاذ المبادرة، ولكن الإحصاءات العالمية تشير إلى أن نسبة 85 % من النساء لا يتخذن المبادرة، والرجل يخاف أن يسأل زوجته هذا السؤال.


رابعاً: ماذا تعنين بكلمة «حسناً»؟
بعض النساء ينطقن كلمة «حسناً» عندما يقوم الرجل بشيء أو بتصرف أو بخدمة من أجل الزوجة أو الأسرة، بينما الرجل يتوقع أكثر من ذلك. فكلمة «حسناً» ربما تقال بطريقة ساخرة وتكون غير كافية لتقدير ما قام به. ولكن الرجال يخافون من طرح هذا السؤال على زوجاتهم؛ خشية أن تبين جوانب سلبية من الخدمة التي قدمها الرجل أو التصرف والسلوك الذي قام به.


خامساً: كوني أكثر جاذبية!
إن الرجال يخشون أيضاً من سؤال زوجاتهم عن مزيد من الجاذبية؛ خشية أن تفسر المرأة ذلك السؤال بشكل خطأ وتعتقد أن الزوج غير راضٍ عن جاذبيتها. وفي هذه الناحية فإن غالبيتهم يفضّلون الكذب على قول الحقيقة فيما يتعلق بجاذبية زوجاتهم، فهم يردون بكلمة «نعم.. أنت جذابة» حتى وإن لم تكن كذلك!

سر وضع ورق اللورا على اللحوم.. وأبرز فوائده




كثير من السيدات تقوم بإضافة ورق الغار "ورق اللورا" إلى الأطعمة وخاصة اللحوم الحمراء والطيور، دون أن تعرف سر إضافتها وتعتقد أنها مجرد إكساب الطعام الطعم والنكهة .

هل شاي زعتر ينحف ؟



سوف نتحقف أدناه هل شاي زعتر ينحف أم أنها مجرد خرافة ، وما هي الفوائد التي يمكن أن يوفرها وكيفية إعداده للإستمتاع به.
الزعتر ببساطة هو عشب عطري يمكن إضافته إلى أطباق الطهي لمنحها المزيد من الرائحة العطرة والنكهة ، يوجد الزعتر في شكل طازج أو مجفف في محلات الأغدية الطبيعية أو الأسواق الكبرى.

فوائد واضرار عشبة القريص



القريص أو القراص أو الحريك هي بعض الأسماء التي تتميز بها هذه النبتة ، يمكن استخدام ورقة نبات القراص في تحضير الشاي ، في حين يوجد جذره عادة في شكل كبسولات.

الاغذية التي تحتوي على الصوديوم بنسبة عالية



هناك مواد ، عندما تفرط في إستهلاكها ، تصبح ضارة للغاية للجسم البشري ، أحدهما هو الصوديوم ، لذالك سنتعرف اليوم على الاغذية التي تحتوي على الصوديوم بنسبة عالية.
بالنسبة للبالغين الأصحاء ، فإن الكمية المثالية من تناول الصوديوم هي 2300 ملغ يوميًا ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ينخفض ​​هذا العدد إلى 1500 ملغ.
عندما يقع ضمن هذا النطاق ، فإنك تحصل على فوائد مثل المساعدة

جدول الاكل في الصيام المتقطع






جدول الاكل في الصيام المتقطع؟ يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين المناعة ، وتحسين إزالة السموم من الجسم ، وكذلك تحسين اليقظة العقلية.

هل زيت النخيل مضر؟


يمكن استخدام زيت النخيل ، في إنتاج الأطعمة المصنعة مثل الخبز والكعك والفطائر وحتى نوتيلا الشهيرة ، لكن السؤال الذي نطرحه هنا هو هل زيت النخيل مضر؟

دجاج بالفرن مع البطاطس


دجاج بالفرن مع البطاطس

مجموع الوقت 1 ساعة 15 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطبخ 1 ساعة
4 أشخاص

سهل

المكوّنات

5 خطوات لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء








السلامة العاطفية والجسدية للمرأة تزيد من الرغبة الجنسية لديها ، وواحدة من أولى علامات الإثارة لدى النساء هي تزييت المهبل ، والذي يعادل الانتصاب عند الرجل.

بطاطس شرائح أو مكعبات في الفرن


  المكونات
١ كيلو بطاطس مقطعة شرائح أو مكعبات
١/٢ ملعقة من كل من البهارات التالية: ثوم بودرة، بقدونس، شطة، بابريكا، فلفل أسود، زعتر، ريحان
ملح حسب الرغبة
إختاري: ملعقة زيت زيتون

Beetroot Soup







Ingredients


1 medium onion, sliced

ماسبب نغزات في الظهر؟



دعنا نوضح الأسباب المحتملة للوخز في الظهر ، وما الذي يمكن فعله لتخفيف هذا الانزعاج أو القضاء عليه.
وخز أو نغز هو إحساس شعر به الجميع تقريبًا ، لا يمثل هذا عادةً سببًا للقلق ، ولكن اعتمادًا على مكان رؤيته ، يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية.

قصة وعبرة: الشاب وخطيبته ورجل ثالث




جلست الفتاة الشابة في المقهى بانتظار خطيبها الذي اتفق معها ان يلاقيها بعد انتهاء العمل، ارتشفت الشاي، وجالت بنظرها في المكان فرأت شابًا يتطلع صوبها ويبتسم...