زياده الوزن يسبب الكثير من الاحراج و الضيق لكل فتاة او امرأة او رجلا حيث ان الكل يحلم

بالوزن المثالى و القوام المتناسق الوزن المثالى هو حلم كل شخص و خاصة الفتايات دائما

تبحث الفتاة عن المثالية في كل شئ و من هذه الأشياء الوزن المثالى و طرق التخسيس





مختلفة و في بعض الأحيان تكون ضارة و مرهقة اذا استخدمت بشكل خاطئ و من طرق التخسيس

اتباع نظام غذائى سليمة تحافظ للجسم على نسبة الحديد و الفيتامينات في الجسم و خاصة نسبه

السكر و معدل ضغط الدم اتباع نظام رياضى فالرياضة مهمة لتقوية عضلات الجسم و حرق الدهون



المتراكمه و منها تمارينات الضغط و الرفع لتقوية عضلات البطن و منع تراكم الدهون ممارسه رياضه

المشي على الاقل نصف ساعة يوميا التقليل من السكريات و الدهون و الاطعمة التي تحتوى على

الدهون المشبعة استبدال الخبزالعادي بالخبز التوست استبدال السكر الأبيض بسكر الدايت

وهناك من يستخدمون العمليات في انقاص الوزن حيث توجد العديد من العمليات التي تساعد

فى تنحيف الجسم و صنفرتة مثل عمليات التكميم و عمليات شفط الدهون بتقنياتها المختلفة

سواء كانت بالليزر او الفيزر او بعض العمليات التي يستخدم فيها الطرق التقليدية
طرق تخفيف الوزن
كيف تحصلين على جسم متناسق
طريقة انقاص الوزن